Alla på någon punkt i sitt liv har märkt att det finns människor som lätt kan gå ner i vikt, få muskelmassa och andra som är benägna att gå ner i vikt. Detta beror på att genetiken hos varje person är annorlunda, det finns olika kroppstyper, även kända som biotyper.
Det finns tre typer av biotyper: Ectomorph, Endomorph och Mesomorph, och varje typ presenterar olika egenskaper och behov, så det är nödvändigt att anpassa livsstil, kost och övning av motion till varje typ av kropp för att upprätthålla hälsa och hälsa .
Typer av biotyper
ectomorph
Ektomorphs har smala, magra kroppar, smala axlar och långa extremiteter. Människor med denna typ av biotyp har vanligtvis snabb metabolism, så de kan följa mindre begränsade och mer avslappnade dieter.
Ectomorphs har emellertid stora svårigheter att få vikt och muskelmassa, så träningen måste vara mer regelbunden och krävande, och om möjligt bör de innehålla övningar som hjälper dig att få muskelmassa.
endomorph
Endomorphs, till skillnad från ectomorphs, har i allmänhet bredare kroppar och kortare extremiteter, och är kända för att öka med lite lätthet eftersom deras metabolism är långsammare.
Människor med denna typ av biotyp, trots att de har större förmåga att få muskelmassa än ektomorfer, har stor svårighet att gå ner i vikt. Därför behöver Endomorphs kost vara lite smalare än ektomorfer, och dina träningspass bör innehålla en större mängd aeroba övningar som hjälper dig att gå ner i vikt och bränna fett.
mesomorph
Slutligen har Mesomorpherna mager och muskulösa kroppar, som i allmänhet är atletiska och avundas av många. Människor med denna typ av kropp brukar ha en välutvecklad stam, som presenterar litet bukfett och smal midja.
Mesomorphs, förutom att kunna bränna kalorier, är också lätta att få muskler, så de behöver inte begränsad diet eller krävande träning.
