Att veta vilket skador minne kan vara användbart för att förbättra koncentration och minne. Förmågan att memorera beror på uppmärksamhet, uppfattning och resonemang och därför gör många saker samtidigt skador på hjärnan, minskad koncentration och minneskapacitet.
Sova mindre än 7 eller 8 timmar per natt sänker också koncentrationsnivån och gör personen mer trött, mindre koncentrerad. Dessutom reflekterar en kropp full av toxiner en mindre effektiv hjärna.
Huvudfaktorerna som försämrar minnet är:
1. Kronisk stress
Stress och ångest är skadliga för vardagen och kan försämra minne och koncentration eftersom när hjärnan är överbelastad med information blir det svårare att koncentrera och lagra ny information. Så det är viktigt att veta hur man kan njuta av semester, helger och semesterperioder för att koppla av din kropp och sinne.
Dessutom rekommenderas det också att veta hur man gör bra val för att undvika huvudvärk som vissa problem kan ge. Slutligen kom ihåg att inte allt borde vara bakom ryggen och att det kan vara ett bra val att veta hur man delar upp uppgifter så att du inte blir så stressad.
2. nakna nätter
Att lära sig att schemalägga en god natts sömn eliminerar en av de viktigaste faktorerna som försämrar minnet för att även om glömska eller bortfall är normala vid vilken ålder som helst, måste hjärnan utbildas för att ha mer minne och förbättra koncentrationen.
Lär dig en utmärkt strategi för att planera en god natts sömn
3. Överdriven toxiner i hjärnan
Konsumtion av alkohol eller kemikalier som droger för viktminskning eller för depression kan försämra minnet kan öka mängden toxiner i hela kroppen och till och med hjärnan. Även om det inte är möjligt att undvika alla mediciner, eftersom vissa är viktiga eftersom de var ordinerade av läkaren, kan du göra en naturlig avgiftare för att rena kroppen av dessa toxiner.
De naturliga fruktjuicer som är tillverkade med mörkgröna löv är ett utmärkt val. Ett bra exempel är apelsinjuice med kålblad, kolla andra recept på: Eftersom det är viktigt att avgifta kroppen.
Ta följande snabbtest och utvärdera ditt minne:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
Var uppmärksam!
Du har 60 sekunder att memorera bilden på nästa bild.
Börja testet
- Ja
- Gör det inte
- Ja
- Gör det inte
- Ja
- Gör det inte
- Ja
- Gör det inte
- Ja
- Gör det inte
- Ja
- Gör det inte
- Ja
- Gör det inte
- Ja
- Gör det inte
- Ja
- Gör det inte
- Ja
- Gör det inte
- Ja
- Gör det inte
- Ja
- Gör det inte
