HUR MAN PRODUCERAR MER VITAMIN D - ALLMÄN PRAXIS

Hur man tar Sunshine effektivt för att producera vitamin D



Redaktionen
Quitoco
Quitoco
För att producera vitamin D säkert bör du sola i minst 15 minuter om dagen, utan att använda solskyddsmedel. För brun eller svart hud, den här tiden ska vara från 45 minuter till 1 timme per dag, eftersom ju mörkare huden, desto svårare är produktionen av D-vitamin. D-vitamin som produceras i huden är den främsta källan till detta vitamin för kroppen, eftersom mat som är rik på vitamin D, som fisk och lever, inte ger den nödvändiga dagliga mängden av detta näringsämne. Ta reda på vilka li