Tidig graviditetsbesvär, såsom illamående, trötthet och begär, uppstår på grund av de hormonella förändringarna som är karakteristiska för graviditeten och kan vara mycket obekväma för den förväntade mamman.
Dessa förändringar är viktiga för att förbereda kroppen för graviditet, förlossning och amning, men en del av obehaget beror på kvinnans känslomässiga system som vanligtvis skakas på grund av en blandning av lycka och oro. Men det finns några enkla strategier som kan hjälpa till att hantera varje situation utan att skada kvinnan eller barnet.
1. Hur man lindrar rörelsesjuka
För att lindra rörelsesjuka under graviditeten kan du köpa ett handledsband mot havsjuka på apoteket eller på nätbutiker eftersom de trycker på en viss punkt på handleden och genom reflexologi bekämpar det illamående. En annan strategi är att suga ginger kulor. Andra tips är att suga en citron popsicle, undvik att äta feta eller krydda mat och göra små måltider var 3: e timme.
Illamående är vanligt vid tidig graviditet på grund av hormonella förändringar, vilket ökar surhetsgraden i magen och livmoderns tillväxt, som driver magen uppåt och tenderar att försvinna omkring 3: e eller 4: e månaden av graviditeten.
2. Hur man lindrar trötthet
För att lindra trötthet under graviditeten borde den gravida kvinnan vila under dagen när det är möjligt och dricka en apelsin- och jordgubbssaft, eftersom den är rik på C-vitamin och järn som ger energi, vilket minskar trötthet.
3. Hur man lindrar huvudvärk
För att lindra huvudvärk under graviditeten är ett bra tips att applicera en kallvattenkomprimering på pannan eller lägga ca 5 droppar lavendelolja på kudden, eftersom lavendel har smärtstillande verkan.
Huvudvärk i graviditet kan uppstå på grund av hormonella förändringar, trötthet, lågt blodsockernivån eller hunger, tenderar att avta eller försvinnas under andra trimestern av svangerskapet.
4. Hur man lindrar önskningar
Ovanliga kostbehov under graviditeten återspeglar i allmänhet en näringsbrist hos moderen och kan förekomma i någon trimester av graviditeten. För att lindra utomjordisk matbehov under graviditeten, bör näringstillskott rekommenderas av förlossningsvården eller nutritionisten.
5. Hur man lindrar ömhet i bröst
För att lindra smärta i bröstet, kan den gravida kvinnan använda en bekväm graviditetsvänlig, bröstbröst, välstött bröst som har en spärr för att justera storlek och inte ha järn.
Smärta och ökad ömhet i brösten kan börja känna av den gravida kvinnan från graviditetens första trimester på grund av de hormonella förändringarna som gör att gravidens bröst ökar i storlek och blir fastare och känsligare och kan orsaka smärta.
Trötthet i graviditeten är vanligt under de första månaderna av graviditeten på grund av fysiska och hormonella förändringar som orsakar större energiutgifter, vilket orsakar trötthet.
6. Hur man lindrar förstoppning
För att lindra förstoppning i graviditeten, drick ca 2 liter vatten om dagen, gör regelbunden träning, till exempel promenader eller vatten aerobics, och öka förbrukningen av fiberrika livsmedel som mango, papaya, havre, squash, apelsiner, kiwi och chuchu. Se också: Vad du ska göra när du upplever buksmärta under graviditeten.
Förstoppning vid graviditet kan uppstå på grund av hormonella förändringar och tryck i livmodern som orsakar att matsmältningen saktar ner och kan varar fram till slutet av graviditeten.
7. Hur man avlastar gas
För att avlasta gasen under graviditeten kan den gravida kvinnan ta 1 eller 2 kapslar aktivt kol per dag, med ett intervall på minst 2 timmar efter att ha tagit något läkemedel som anges av läkaren eller näringstillskottet. Andra åtgärder för att lindra flatulens inkluderar dricksfänkål eftersom denna medicinska växt har anti-krampaktig egenskap samt att undvika mat som orsakar flatulens.
Flatulens i graviditet är också relaterad till det faktum att tarmtransitionen blir långsammare, vilket underlättar produktionen av gaser, vilket kan vara till slutet av graviditeten.
8. Hur man lindrar hemorrojder
För att lindra hemorrojder under graviditeten är en utmärkt lösning att ta ett varmt bad med varmt vatten eller applicera en våt duk med häxhaselte i anusen, eftersom denna medicinska växt har astringent och antiinflammatorisk verkan. Ett annat tips för att lindra smärtan, svullnaden och klåda av hemorrojder är att använda en salva för hemorrojder för användning under graviditet, såsom Ultraproct eller Proctyl, under ledning av obstetrikern.
Hemorrojder under graviditeten är relaterade till ökat tryck i bäckenregionen och ökad mängd blod som cirkulerar i analområdet, med förstoppning ökar risken för hemorrojder.
Lär dig att lindra andra obehag som kan uppstå sent under graviditeten i: Hur man lindrar obehag i sen graviditet.
Kolla in dessa och andra tips i följande video:
