Att förstå vad man ska göra i klimakteriet är viktigt så att kvinnan inte har hennes interpersonella relationer påverkade. Så här är 5 tips för vad du kan göra för att må bra om klimakteriet:
- Behandlas av en läkare så att den bedömer dina symptom och behovet av mediciner.
- Gör någon form av fysisk aktivitet som ger dig nöje. Det kan vara att cykla, springa eller göra vatten aerobics, till exempel. Det viktiga är att vara aktiv och motionera frisläppar endorfiner i blodet och ger känslan av njutning och fysiskt och emotionellt välbefinnande.
- Mata ordentligt, konsumera dagliga livsmedel som soja och yam, eftersom det innehåller fytoöstrogener som hjälper till att minska obehagen hos klimakteriet.
- Drick mycket vatten för att hålla huden och håret väl fuktat, eftersom de blir torrare under klimakteriet.
- Ta kamomillte, det har lugnande egenskaper och är en stor allierad under klimakteriet. Du kan få glass.
En naturlig behandling för att minska symptomen på klimakteriet är användningen av sojaisoflavon, en förening härledd från soja som innehåller de hormoner som inte längre tillverkas under denna fas. Detta kosttillskott bör tas dagligen under de första månaderna av klimakteriet, tills kvinnans kropp blir beboelig för ovariernas inaktivitet.
Lär känna andra växtbaserade läkemedel och naturliga strategier för att bekämpa obehag av klimakteriet i följande video:
