Apelsinjuice är ett utmärkt hemmedel för förstoppning eftersom apelsin har fibrer och antioxidanter som hjälper tarmfunktionen och undviker förstoppning.
Dessutom innehåller denna saft också arugula, som är rik på vitamin A och också har ett högt fiberinnehåll, lindrar buksmärtor orsakad av förstoppning och underlättar utvisning av avföring.
ingredienser
- 2 apelsiner
- 1 kopp hackad arugula
- ½ glas vatten
- 1 matsked socker
Förberedelsearbete
Ta bort hela saften från apelsinerna med hjälp av en juicer och lägg den i mixern tillsammans med övriga ingredienser. Efter att ha slagit bra, söt och drick juice minst 3 gånger om dagen.
För att behandla och undvika förstoppning är det också viktigt att dricka cirka 1, 5 liter vatten om dagen och träna regelbunden motion, till exempel att gå i 30 till 40 minuter ungefär 3 gånger i veckan.
-o-que--e-para-que-serve.jpg)