Överbelastning av mat är den sjukdomssjukdom som uppträder när du ökar lite arbete eller fysisk aktivitet efter att ha haft en måltid. Detta problem är mest känt när man till exempel äter lunch och sedan går till simbassängen eller till havet, eftersom svimningsansträngningen försämrar matsmältningen och orsakar tröghet i trängsel, men det kan också uppstå när man övar intensiva övningar, som att springa eller träna.
Förstå bättre hur trängsel uppstår:
1. Träning efter äta orsakar trängsel
Sanningen. Särskilt om träningen kommer efter en stor måltid, som lunch eller middag, eftersom fysisk aktivitet orsakar större delen av blodflödet till musklerna istället för att återstå i tarmarna, vilket gör matsmältningen väldigt långsam.
Dessutom, eftersom det mesta blodet riktas mot musklerna eller tarmarna, slutar hjärnan att skadas, och då utvecklas sjukdomen med svaghet, svimhet, pall och kräkningar.
2. Att ta kallt vatten efter en varm måltid orsakar trängsel
Myt. Kallt vatten är inte orsaken till trängseln, men den fysiska ansträngningen efter måltiden. Dessutom, i ett normalt bad är ansträngningen som ska göras för liten, inte tillräcklig för att ge obehag. Detsamma gäller poolbad där individen bara är tyst i vattnet, utan att simma och utan att leka när det gäller barn.
3. Lätt promenad hjälper till vid matsmältningen
Sanningen. Att gå ut en kort promenad på 10 till 20 minuter, i långsamma steg, hjälper till att förbättra matsmältningen eftersom det aktiverar metabolismen och minskar känslan av bukuppblåsthet.
4. Matstockning kan döda.
Myt. Matstockning orsakar endast stor sjukdom, och i sällsynta fall kan svimning också uppstå. Dödsfall i samband med överbelastning av mat uppstår vanligen i vatten, men de uppträder genom att drunkna, inte genom matsmältningssystemet. När du känner dig dålig blir personen svag och yr, även svimning, vilket kan leda till döden om det händer i vattnet. Men på torrt land skulle sjukdomen gå fort efter några minuters vila utan risk för dödsfall.
5. Övningen ska endast utföras efter 2 timmar av måltiden.
Sanningen. Efter en stor måltid, som lunch, bör man bara träna fysisk aktivitet efter minst 2 timmar, vilket är dags att slutföra matsmältningen. Om du inte kan vänta 2 timmar innan du tränar, är lätta måltider med sallader, frukter, vita kött och vita ostar, särskilt fetter och stekt mat, idealiska.
6. Eventuella ansträngningar kan orsaka överbelastning av mat
Myt. Endast högintensiva övningar, som att simma, springa, spela fotboll eller träna, orsakar ofta stark matsmältningsbesvär med symtom på illamående, illamående och kräkningar. Milda övningar som korta promenader eller sträckor orsakar inte obehag eftersom de inte kräver mycket muskelansträngning och tillåter tarmen att slutföra matsmältningen normalt.
7. Dålig matsmältningshistoria ökar risken för trängsel.
Sanningen. Människor som vanligtvis redan känner av symptom på dålig matsmältning som halsbränna, överflödig gas och full mage känner större chans att ha trängsel, eftersom deras tarmen redan fungerar i en långsammare takt. Detsamma gäller för fall av tarmproblem som Crhons sjukdom, gastrit och irritabel tarmsyndrom. Titta på symptom som indikerar dålig matsmältning.
Vad man ska göra för att stoppa trängsel
Behandlingen av överbelastning av mat utförs endast med vila och intag av små mängder vatten för att hydratisera. Således är det nödvändigt att stoppa den fysiska ansträngningen omedelbart, sitta eller ligga ner och vänta på att svagheten ska passera. Resten gör att blodet flyter tillbaka i tarmen, och matsmältningen återupptas och orsakar symptomen att passera inom 1 timme.
I händelse av allvarlig sjukdom, frekvent kräkningar, förändringar i blodtryck och svimning är det bäst att ta personen till akuten för vård.
