Behandlingen för ryggsmärta kan göras med varmvattenpåse, massage, sträckor och medicinskt styrda läkemedel, vilket hjälper till att deflatera området, förlänger musklerna, kämpar mot ryggsmärta och återvänder ryggradens integritet.
Lågryggsmärta är faktiskt smärta i nedre delen som inte alltid har en specifik orsak, och kan vara ett resultat av sjukdomar som spinal artros och skivbristning eller tillstånd som stillasittande livsstil, dålig hållning och överbelastning av ryggraden. efter 40 års ålder, även om det kan förekomma hos yngre människor.
Hembehandling för ryggvärk
Vissa strategier som du kan anta hemma för att lindra ryggradssmärta i allmänhet är:
- Lägg en påse med varmt vatten i regionen och låt handla i ca 20 minuter. Ligga idealiskt på magen med en låg kudde under buken och lägg värmåsen på smärtplatsen.
- Placerande läkemedelsplåster som Salompas kan vara till hjälp vid lindring av muskelsår och lättnad i vardagslivet. Dessa finns i apotek och apotek och behöver inte recept. Voltaren eller Cataflam salva kan också lindra smärta i ryggraden;
- Sträcker sig för ryggraden som lägger magen och vänster över benen och leder knä mot bröstet. Du kan göra denna rörelse med bara 1 ben eller 2 samtidigt;
- Vila genom att undvika att göra övningar eller aktiviteter med stor ansträngning eller repetitiv ansträngning.
- Placerar ryggraden väl under vila, med personen som ligger på ena sidan med huvudet under en kudde och har en annan kudde mellan benen för att bättre positionera höften. En fast madrass är också en bra strategi för att garantera bättre sömn. Kolla in den bästa madrass och kuddefunktionen för dig här.
I tider med smärta kan det vara nödvändigt att använda mediciner, såsom antiinflammatoriska medel, i tabletter, injektioner eller salvor för att lindra symtomen. Kolla in lösningar för att bekämpa ryggsmärta.
Sjukgymnastik för smärta i ryggen
Fysioterapi är alltid indicerad för behandling av ryggsmärta vid vilken ålder som helst, förutom att bidra till symptomlindring hjälper också till att undvika återkomst av smärta. Varje person behöver utvärderas personligen av fysioterapeuten som kommer att indikera behandlingen men vissa alternativ inkluderar:
- Termiska resurser, såsom användning av varmvattenpåse;
- Utrustning som ultraljud, kortvåg, infrarött ljus, TENS;
- Stretching och muskelstyrka övningar.
Stretching övningar bör utföras dagligen och medföra smärtlindring om några minuter, men när smärta styrs rekommenderas det att investera i globala postural re-education klasser och kliniska pilates klasser eftersom det därför är möjligt att göra en övergripande justering av alla leder i Förbättra rörligheten och amplituden och särskilt stärka kroppens djupare muskler som är ansvariga för att hålla kroppen upprätt och rörlig.
Särskild försiktighet bör ges till den transversala bukmuskeln eftersom den tillsammans med andra muskler i buken och bäcken bildar ett kraftbälte som stabiliserar ländryggen och skyddar den under rörelser. Du kan kolla in några kliniska Pilates övningar som hjälper till att stärka musklerna och bekämpa ryggsmärta.
Se även några hemlagade tricks som kan lindra mild smärta:
Behandling för kronisk ryggsmärta
Att inaktivera kronisk lungryggsmärta är en stark, konstant smärta i nedre delen av ryggen som håller i flera månader, ofta utstrålande mot ben och fötter, vilket förhindrar individen från att utföra sina dagliga aktiviteter.
Denna smärta ska behandlas med medicinering, fysisk terapi och i vissa fall är kirurgi indikerat. Men det finns fall där även efter operationen smärtan inte går, det finns lättnad från bilden men inte din eftergift.
I dessa fall är den fysioterapeutiska behandlingen indikerad eftersom den kan kontrollera smärtan och minska den lokala inflammationen. Personer som lider av denna sjukdom bör inte påverka, trycka eller lyfta tunga föremål så att smärtan inte förvärras.
Orsaken till ryggsmärta kan vara muskulös på grund av streck och kontrakter, eller i andra fall kan orsakas av dålig placering av ryggkotorets ryggkotor som slutar generera papegojor och brok.
I perioder då låg ryggsmärta har minskat avsevärt simmar anges 2 till 3 gånger per vecka. Det här är den mest angivna träningen, eftersom den stärker ryggmusklerna, vilket ger ett bättre stöd, utan friktion, i vattnet.
