Övning för att vara smartare är ett vetenskapligt bevisat sätt att stanna med ditt sinne i form. Övningstypen för att bygga en bättre och smartare hjärna är aeroba aktiviteter som löpning eller simning, även om det bara går till fots kan förbättra hjärnlärning och minneskapacitet eftersom det förbättrar blodtillförseln och syre och näringsämnen.
Att göra fysisk aktivitet är en utmärkt övning för hjärnan. Att läsa, göra konton, logiska spel, pussel eller korsord är alla sätt att göra hjärnan bättre, men fysisk aktivitet är ett bra sätt att få din hjärna i form och bli smartare.
Det kan sägas att fysisk träning förbättrar hjärnans prestanda, eftersom 25-åringens hjärnans område med ansvar för minnesinlärning och lagringskapacitet, kallad hippocampus, börjar förlora omkring 1% volym per år, och även om det är naturligt att med åldrande hjärnan gradvis förlorar någon kapacitet för minne och lärande, är sanningen att precis som muskelvävnaden i resten av kroppen kan fysisk aktivitet också minska och till och med vända sönderfallet eller fysisk åldrande av hjärnan.
