En bra strategi att göra hormonutbyte naturligt i klimakteriet är att regelbundet konsumera livsmedel som soja, linfrö och yam. Soja minskar risken för osteoporos och bröstcancer, linfrö hjälper till att minska PMS-symtom, eftersom yams är bra för att bekämpa svullnad och vätskeretention, vanliga situationer i detta skede av livet.
En annan form av naturlig ersättning är genom kosttillskott som sojalcitin eller sojaisoflavon vars effektivitet är säker och bevisad, vilket hjälper kvinnan att må bättre under klimakteriet fram till klimakteriet. Så här använder du sojalecitin.
Läkemedel för naturligt hormonbyte
Följande är 5 växter som kan vara användbara för att bekämpa de obehagliga symptomen på klimakteriet:
1. St. Christopher's Wort ( Cemicifuga racemosa )
Denna växt är känd för att lindra menstruationskramper eftersom den är antiinflammatorisk, anti-krampaktig och innehåller fytoöstrogener, men bör inte användas samtidigt som tamoxifen.
Hur man använder: Lägg 1 matsked torkade löv till 180 ml kokande vatten. Ställ i 3 minuter, spänn och ta varma.
2. Kyskhetstree ( Vitex angus-castus )
Återställer hormonbalansen, verkar under hypofysen och ökar progesteronproduktionen men bör inte användas om bromokriptin används.
Hur man använder: Lägg 1 matsked blommor i 200 ml kokande vatten. Ställ i 5 minuter, koka och ta varma.
3. Agripalma (Cardiac Leonurus )
Denna växt är emenagogue och underlättar därmed menstruationstiden och är därför potentiellt abortiv och bör inte användas vid misstänkt graviditet. Det skyddar också hjärtat och har lugnande och avkopplande egenskaper, men bör inte användas vid antipsykotiska och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.
Hur man använder: Lägg till 2 matskedar (torrt kaffe) av det torkade öret i 180 ml kokande vatten. Ställ i 5 minuter, koka och ta varma.
4. Maskros ( Alchemilla vulgaris )
Det är effektivt att stoppa tung menstruation, vilket för många kvinnor är vanligt under klimatperioden, och kan kombineras med andra växter som Chinese Angelica (Dong Quai) och Cohosh-Black för en snabbare effekt.
Hur man använder: Lägg 1 msk maskros torkade löv till 180 ml kokande vatten. Stam efter 5 minuter och ta varma.
5. Sibirisk ginseng ( Eleutherococcus senticosus )
Hjälper upprätthålla bra humör, är antidepressiv och hjälper till att återfå förlorad libido, dessutom hjälper denna växt kvinnan att anpassa sig till hormonella förändringar, minska stress och öka energi.
Hur man använder: Koka 1 cm rot i 200 ml vatten. Stam efter 5 minuter och ta varma.
6. Blackberry ( Morus Nigra L. )
Mulberry lämnar hjälper till att bekämpa symptomen på klimakteriet, särskilt mot värmeböljor, eftersom det innehåller fytoöstrogener som minskar hormonell svängning i blodet.
Hur man använder: Koka 5 blad av mulberry i 500 ml vatten. Stam efter 5 minuter och ta varma.
7. Salvia (Salvia officinalis)
Speciellt angivna för att bekämpa värmeböljorna i klimakteriet eftersom det hjälper till att korrigera hormonnivåerna, vara effektiva och väl tolererade av organismen.
Hur man använder: Lägg till 10 g torkade löv till 1 liter kokande vatten. Stam efter 10 minuter och ta varma.
Fler tips för en tyst klimakterium
Titta på videon:
