För dem som har antagit denna typ av kost för att gå ner i vikt, kan denna Dukan pannkaka recept användas i andra fasen av kosten medan kolhydrater fortfarande är förbjudna.
De bästa fyllningarna kan vara ostminer eller skinka vid frukost tillsammans med ett te av kamomill utan socker, till exempel. Att äta pannkakan till lunch eller middag kan du göra med krossad kyckling, tonfisk eller tomat, till exempel och följa med pannkakan med en tomat-, gurka- och salladsallad.
För att veta alla faser av denna diet och apender att följa det, se detaljerna i: Diet Dukan.
ingredienser
- 2 matskedar havregryn,
- 1 matsked vete kli,
- 1 matsked nollfett yoghurt eller icke-fet krämig ostmassa,
- 3 ägg,
- Sötningsmedel eller salt till smak.
Förberedelsearbete
Slå de vita i snö. Blanda i en annan skål alla ingredienser i pannkakans bas, mindre de klara, tills man får en homogen massa. Tillsätt sedan äggvitorna, rör om försiktigt. Häll innehållet i en uppvärmd stekpanna över medium värme och koka i ca 30 minuter, vrid med hjälp av en spatel och fortsätt med tillagning i ytterligare 5 minuter.
Träffa ett annat Dukan-dietrecept i: Dukanbrödrecept.
