Salladjuice för sömnlöshet är ett utmärkt hemmedel eftersom denna grönsak har lugnande egenskaper som hjälper dig att slappna av och ha en bättre sömn och eftersom det har en mild smak, förändras inte mycket saftens smak och kan användas med frukter som passionfrukt eller orange, till exempel. Förutom saften kan salat också användas i sallader och soppor, vilket hjälper till med problem som ångest, nervositet och irritabilitet.
Andra viktiga rekommendationer är att undvika att skaka före sänggåendet genom att stänga av ljuset och undvika att stå framför TV: n och datorn. Att läsa en bok som ger bra tankar och goda känslor är också ett sätt att slappna av och somna lättare.
Kolla in recepten:
Passionsfruktjuice med sallad
ingredienser
- 5 blad av sallad
- 1 msk persilja
- Ren juice av 2 apelsiner eller massan av 2 passionsfrukt
Förberedelsearbete
Slå alla ingredienserna i mixern och drick följande. Det rekommenderas att ta 1 kopp av denna juice när det behövs, före sängen.
Lär dig andra tips för att övervinna sömnlöshet vanligt hos äldre människor: Hur man bekämpar sömnlöshet i tredje åldern för att sova bättre.
Apelsinjuice med sallad
Apelsinjuice med sallad ger en lugnande effekt som slappar av musklerna och lugnar nerverna, vilket är idealiskt för dem som lider av sömnlöshet, stress eller ångest.
ingredienser
- 100 g sallad
- 500 ml ren apelsinjuice
- 1 morot
Förberedelsearbete
Slå allt i mixern och drick efteråt, utan att spänna. För att förbereda salladsjuice måste du veta hur man väljer rätt löv, föredrar de mörkgröna tonerna eftersom de vanligtvis är de näringsrika bladen och de bästa vitaminkällorna.
Andra örter som kan användas för att göra sömnlöshet är passionsfrukt, kamomill, melissa och till och med valerianblad.
