Huvudvärk är mycket vanligt, men det kan lindras utan medicinering genom enkla åtgärder som att lägga förkylningar i pannan, speciellt om orsaken till huvudvärk är stress, dålig näring, trötthet eller ångest, till exempel.
Vanligtvis med dessa åtgärder passerar huvudvärk snabbt men om smärtan orsakas av feber, influensa eller annan situation är det viktigt att konsultera en läkare för att identifiera orsaken till smärtan och inleda lämplig behandling.
De 5 stegen för att lindra huvudvärk hemma utan rättsmedel inkluderar:
1. Ta ett varmt bad
Varmt vatten bidrar till att dilatera blodkärlen och slappna av i kroppen, vilket ger en kortvarig lindring av huvudvärk. Tvätta håret och låta duschvattnet falla direkt över huvudet hjälper till att lindra smärtan om några minuter, vilket ger en känsla av komfort och välbefinnande. Försök att ligga eller ligga på ett lugnt ställe, med lite ljud och mitt på natten, där du kan få några minuter vila.
2. Drick kaffe
En kopp starkt kaffe utan socker bidrar också till att naturligtvis bekämpa huvudvärk, vilket är användbart även om det är en baksmälla.
3. Huvudmassage
Med fingertopparna masserar du pannan, näsan och sidan av huvudet. Detta kommer att mobilisera blodbanan, minska smärta och koppla av. Så här gör du denna massage i följande video:
4. Kallkompress på pannan
Kall kompress på pannan, templen och nacken i nacken: kallvattenkompressen främjar sammandragning av blodkärlen i huvudet, minskar blodvolymen och lindrar huvudvärk.
5. Drick te
Om huvudvärk inte går igenom de föregående stegen, drick 1 kopp gingerte eftersom det har smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att lindra huvudvärk. Ställ bara 2 cm gingerrot i en kopp vatten, koka i 5 minuter, spänna, kyla och dricka.
Se andra teer listade under: Hemhjälpmedel mot huvudvärk.
När ska man gå till doktorn
Det rekommenderas att se din läkare om:
- Huvudvärk förbättras inte inom 3 dagar med dessa tips;
- Huvudvärk blir värre, även med dessa tips;
- Du har feber eller andra symtom som rinnande näsa, ont i halsen, generell sjukdom, illamående eller kräkningar, till exempel.
I dessa fall frågar doktorn att tester ska försöka identifiera orsaken till huvudvärk och vägleda lämplig behandling, som kan göras med analgetiska läkemedel, antiinflammatoriska medel eller antibiotika om det behövs.
Att veta de livsmedel som förbättrar eller gör huvudvärk värre, titta på:
