Ett avkopplande bad är ett utmärkt hemmedel för ryggsmärta eftersom varmt vatten bidrar till att öka blodcirkulationen och främja vasodilation, lindra smärta.
Dessutom bidrar badning med Epsom-salter också till att lindra ryggsmärta eftersom Epsom-salt hjälper till att minska inflammation som kan orsaka smärtan och lindra stress och spänning som försvår ryggont.
Om även med dessa åtgärder, kvarstår smärtan, är det lämpligt att konsultera läkaren för att bedöma orsaken till smärtan och styra lämplig behandling, vilket kan innebära användning av analgetika, till exempel.
Hur man gör det avslappnande badet för ryggsmärta
För att badet ska koppla av för ryggsmärta, sätt bara en plastbänk i badkaret, luta dig tillbaka, stödja underarmarna i benen och förlänga ryggraden. Då, medan det varma vattnet från duschen faller ner på ryggen, bör man närma sig ett knä på bagagen och sedan den andra och sedan luta stammen åt höger och sedan till vänster, vilket alltid respekterar smärtan.
För att detta bad ska träda i kraft ska man låta hett vatten falla på axlarna och göra sträckningsövningarna i ca 5 minuter.
Bad med Epsom Salt för ryggsmärta
Att bada med Epsom-salt hjälper till att minska ryggvärk genom att lindra muskelspänning, minska smärta och hjälpa till att slappna av i nervsystemet.
ingredienser
- 125 g Epsom-salt
- 6 droppar lavendel eterisk olja
Förberedelsearbete
Sätt Epsom-saltet i badvatten innan du börjar badet och sedan lavendeloljan. Lös sedan upp badsalterna i karet och blöt i ca 20 minuter.
Titta på videon för att ta reda på en annan sträckning som lindrar ryggsmärta:
Se andra hemåtgärder för att lindra ryggont i:
- 7 tips för att eliminera ryggsmärta
- Hur man förhindrar ryggsmärta
- Yoga övningar för ryggsmärta
