Dessa fem hibiscushibiscus recept är lätta att förbereda och är ett utmärkt sätt att hjälpa dig att gå ner i vikt. Hibiskus är en stor diuretik, men dess smak är inte trevlig för de flesta människor, så när det är blandat med andra frukter som har låga kalorier som ananas, jordgubb, äpple, passionfrukt och jämn kål är det ett bra uttag för att njuta av allt dess fördelar.
De frukter vi föreslår här är välkomna på en diet för att gå ner i vikt eftersom de är rika på vatten och låga kalorier och fetter.
1. En sådan hibiskus med passionfrukt
Detta recept är rikt på vitamin C och hjälper fortfarande till att lugna den ångest som ibland är en av de stora svårigheterna att bibehålla kosten.
ingredienser:
- 2 hibiskus tepåse
- 1 glas kokande vatten
- 3 passionsfruktmassa
Metod för framställning:
Förbered teet med påsarna och kokande vattnet och låt svalna, slå sedan bländaren med detta te med passionsfruktens massa. Coe och sötad att smaka med honung eller stevia.
Det rekommenderas inte att använda pulveriserad juice eller passionfruktkoncentrat eftersom det innehåller ämnen som gör det svårt att gå ner i vikt. Det rekommenderas inte att sätta socker, inte ens den bruna.
2. Hibiskus med äpple
Detta recept är bra att ta på eftermiddagen mellanmål eller middag efter middagen.
ingredienser:
- 100 ml kallt hibiskuste
- 100 ml organisk äppeljuice eller 3 äpplen utan skal
Metod för framställning:
Om du väljer ekologisk äppeljuice, som du hittar i naturliga livsmedelsaffärer, blandar du bara med hibiskuste och tar följande. Om du valde äpplen, skivar du bara dem och träffar mixern med hibiskuste och söt den med honung eller stevia.
3. Hibiskus med ananas
Denna hibiskus med hibiskusrecept med ananas är rik på vitamin C har bara 86 kalorier och är väldigt enkelt att göra och kan konsumeras till frukost eller mid-morning eller eftermiddagsmat.
ingredienser
- 1 påse med hibiskuste
- 1 liter vatten
- 75 g ananas
Förberedelsearbete
Börja med att brygga teet genom att sätta på påse i varmt vatten. Täck och låt stå i 10 minuter. Därefter vispad ananas i mixern med vatten och te och drick det okokt. Idealet är inte att sötna, men du kan också använda stevia, en naturlig sötningsmedel.
4. Jordgubbar hibiscus soá
Denna blandning är utsökt och har få kalorier så länge det inte sötas.
ingredienser:
- 1 glas hibiskuste
- 1 glas jordgubbssaft
Metod för framställning:
Blanda kallt hibiskuste med 300 g tvättade och lövfria jordgubbar och vispa allt i mixern. Socker att smaka, med stevia eller honung och ta nästa.
5. Hibiscus Soá med kål
Detta recept på hibiskus med blomkål är bra för avgiftning eftersom kål har fibrer som reglerar tarmens funktion genom att rena kroppen, vilket hjälper till viktminskning.
ingredienser
- 200 ml hibiskuste
- Ren juice av en halv citron
- 1 blad av organisk kål
Förberedelsearbete
Förbered teet genom att placera 1 dospåse i 1 kopp kokande vatten, låt stå i 5 minuter och ta bort påsen. Sedan slår du bara teet med citronsaften och kålbladet i mixern. Ta beredningen omedelbart, utan att spänna.
Detta borde vara berusat på morgonen före frukost för att underlätta avgiftning av kroppen. Men för att gå ner i vikt snabbare, förutom att dricka är det nödvändigt att göra en balanserad diet med få kalorier och fetter, vilket kan indikeras av en nutritionist.
Hur man börjar en diet
Om du vill gå ner i vikt ska det första steget vara att klättra på skalan för att veta hur mycket du behöver förlora. Ta reda på exakt hur många pund du behöver förlora genom att lägga följande uppgifter:
Nu när du vet hur många pounds du behöver gå ner i vikt, börja med att ta alla söta livsmedel som godis, godis, läsk och choklad ur din kost, men håll ögonen på matetiketten eftersom många innehåller socker i din komposition och du kan inte föreställa dig hur gäller frukostflingor. Här är några söta livsmedel som du inte ens misstänker.
Men för att undvika att bli hungrig och sluta göra dåliga val, borde du äta mer frukt, grönsaker och sallader på det mest naturliga sättet. Tvättade, med bark när det är möjligt och utan såser.
Då är det matens rika mat, som förutom de stekt mat, snacks, kakor och till och med några frukter som avokado och fisk som torsk och lax. Se bra exempel på livsmedel som är fulla av mättat fett, det värsta för hälsan. För att ersätta dessa livsmedel bör du välja nedskärningar av magert kött och föredra allt som är helt. Men det är bra att kolla på etiketten om den första ingrediensen är fullkornsmel eftersom det ibland inte är det.
/como--feito-o-tratamento-para-coronavrus-(covid-19).jpg)
