För att förbättra bröstmjölkproduktionen är det viktigt för den kvinna som ammar att dricka 3 till 4 liter vätskor per dag för att äta en balanserad kost rik på frukt, grönsaker och hela korn och också öka frekvensen och varaktigheten av matningar, för att stimulera reflexen av hormonprolactin som ökar produktionen av bröstmjölk.
Ju mer barnet suger desto mer mjölk producerar mamman, så mamman ska låta barnets sjuksköterska så ofta som möjligt, 10 eller flera gånger, i en 24-timmarsperiod, när barnet vill, även på natten .
Det är viktigt att fortsätta amma, även om det är mastit eller mörkt bröstkorg, eftersom barnsugning också hjälper till att behandla dessa situationer. Se: Hur man löser vanliga amningsproblem.
5 tips för att producera mer bröstmjölk
Följande tips bör följas varje dag för att säkerställa produktion av mer än 500 ml mjölk per dag:
- Dricksvatten: Drickar 3 till 4 liter vätskor om dagen, som vatten, juice och sopp säkerställer en god mjölkproduktion. Man bör alltid ta 1 kopp vatten, te eller juice före amning.
- Titta på barnet: Titta på barnet medan han ammar släpper ut mer hormoner i blodet och därmed ökar mjölkproduktionen.
- Lämplig mat : Ät mat rik på vatten som gelatin och frukter som apelsin, melon och vattenmelon samt mat som ger tillräckligt med energi som canjica, kastanj och torsk.
- Koppla av: Vila när det är möjligt ser till att kroppen har energi för mjölkproduktion. Ta dig tid att sitta i vårdstolen när du slutar amma och undvika hushållsarbeten. Se bra tips om: Hur man slappnar av efter att ha född för att producera mer mjölk.
- Extra hjälp: Att ta ett tillägg kallat Silymarin, baserat på tistel, 3 till 5 gånger om dagen, kan hjälpa till att producera mer mjölk. Tala med din barnläkare om denna möjlighet. Mintte hjälper också till att producera mer mjölk.
Kvinnan kan veta att hon producerar tillräckligt med mjölk för barnet om barnet vinner på ett adekvat sätt. Om läkaren anser att barnet inte får tillräckligt med vikt i doktorns besök till barnläkaren, kan han styra användningen av flaskan med mjölk som är anpassad för att slutföra amning eller som ersättare.
Barnet ska amma uteslutande till 6 månaders ålder och även om moderen måste behöva återvända till arbetet före denna rekommendation kan barnet fortsätta ta modermjölken i flaskan om mamman tar mjölken hemma och på jobbet och levererar till dem som är kvar ta hand om barnet. Så här säkerställer du amning: Hur man ammar efter att ha återvänt till arbetet.
