Hur och när du ska tvätta dina händer

Handtvätt anses vara en grundläggande men extremt viktig vård för att förhindra överföring av sjukdom, särskilt efter att ha varit i starkt förorenade miljöer, till exempel ett offentligt toalett eller sjukhus.

Att tvätta händerna ordentligt är därför väldigt viktigt för att eliminera virus och bakterier som kan vara på huden och orsaka infektioner i kroppen. Se annan vård som behövs för att använda skolan, hotellet eller jobbet utan att få sjukdom.

För att tvätta händerna ordentligt bör du följa stegen som anges i den här videon:

8 steg för att tvätta händerna ordentligt

Så de 8 viktigaste stegen du bör ta för att tvätta händerna är:

1. Lägg tvål och rent vatten i dina händer;
2. Gnugga handflatan av varje hand;
3. Gnugga fingrarna i handen på din andra hand;
4. Gnugga mellan fingrarna i varje hand;
5. Gnugga tummen på varje hand;
6. Tvätta baksidan av varje hand;
7. Tvätta manschetten i båda händerna.
8. Torka med en ren handduk eller pappershandduk.

Ett bra tips vid slutet av handtvätt är att använda pappershandduken som används för att stänga kranen och förhindra att bakterier som har stannat kvar på vattnet öppnas igen.

När ska du tvätta händerna

Du bör tvätta händerna minst 3 gånger om dagen, men du bör också alltid tvätta efter att du har använt badrummet och innan du äter eftersom det förhindrar sjukdomar som gastroenterit som orsakas av virus som passerar lätt från en person till en annan genom förorening fekal-orala vägen.

För att skydda dig själv och andra är det viktigt att tvätta händerna:

• När man förbereder råa livsmedel som sallad eller sushi ;
• Efter nysning, hosta eller tinkla i näsan;
• Efter att ha berört djur eller deras avfall
• Efter omröring av papperskorgen
• Innan du ändrar barnets eller sängens blöja
• Före och efter att ha besökt en sjuk person;
• Före och efter beröring av sår och
• När händerna är tydligen smutsiga.

Handtvätt är speciellt lämpad för dem som bryr sig om spädbarn, bedridden personer eller immunförsvaret som försvagats av aids eller cancerbehandling eftersom dessa människor har större risk att bli sjuk och det är svårare att återhämta sig.

Vilken typ av tvål ska användas

Den bästa tvålen för daglig handtvätt, oavsett om det är hemma, i skolan eller på jobbet, är den gemensamma tvålen. Antibakteriella tvål är reserverade för användning på kliniker och sjukhus eller när man bryr sig om någon med smittade sår, som sängar, som är vanliga sår hos bedwomen.

Kolla in receptet och lära dig hur man gör flytande tvål med hjälp av en tvåltvål.

Gelalkohol och desinfektionsmedel är inte de bästa alternativen för desinfektion av händer på daglig basis, men i vilket fall som helst kan det vara till hjälp att ha ett litet pack med alkoholgel eller antiseptisk gel inuti väskan för att städa toaletten Använd i skolan eller på jobbet, innan du sitter ner, till exempel.