De viktigaste symptomen på dålig cirkulation i benen är svullna vrister, åderbråck och häls sprickor, som uppstår på grund av brist på näringsämnen i den här delen av kroppen.
Dålig omsättning påverkar främst äldre och kvinnor, särskilt de som är gravida eller som använder p-piller, men kan påverka människor i alla åldrar och kan orsakas av sjukdomar som diabetes, högt blodtryck och högt kolesterol.
För att identifiera detta problem bör man vara medveten om förekomsten av symtom som:
- Kall, torr eller skalig hud;
- Klåda i benen;
- Röda fläckar på benen;
- Åderbråck;
- Svullna fötter och anklar;
- Blek eller blåaktig färg på platser med dålig cirkulation;
- Kram i benen;
- Tingling känsla eller domningar
- Frånvaro av hår på benen;
- Sprickor i klackarna.
Dessa symtom förvärras huvudsakligen i slutet av dagen eller efter långa perioder av sittande eller stående och förbättras vid vakning på morgonen, eftersom liggande ställning under sömnen främjar en förbättring av cirkulationen. Det är emellertid viktigt att komma ihåg att stickningar i kroppen kan indikera förekomsten av andra sjukdomar, såsom hernierad skiva och stroke. Se alla orsaker här.
Behandlingar för att förbättra cirkulationen
Början av behandling för dålig cirkulation bör ske med regelbunden övning av fysisk aktivitet och förändringar i kost, vilket ökar konsumtionen av matrika med vitamin C och antioxidanter som apelsin, citron, kiwi, vitlök och betor. Se mer på diet här.
Dessutom kan behandlingen också innehålla:
- Läkemedel som aspirin;
- Urtete som carqueja, ginkgo biloba och vitlök;
- Lymfatisk dränering;
- Massage i ben och fötter;
- Kompressionstrumpor;
- Pressbehandling, som använder benmuffar för att förbättra cirkulationen under behandlingssessioner.
Det är också viktigt att komma ihåg att du ska sluta röka och dricka alkohol för att förbättra blodhälsan och minska svullnaden i benen.
Här är fler tips för att naturligt behandla detta problem:
- Naturlig behandling för dålig cirkulation
- Hemhjälpmedel för cirkulation
