Svullna ben orsakas oftast av ansamling av vätska i regionen, som uppstår naturligt med åldrande, eftersom kärl i benen förlorar sin styrka för att trycka tillbaka blodet i hjärtat. Så, detta problem är vanligare efter 30 års ålder, i slutet av dagen, särskilt hos personer som tillbringar flera timmar som står eller sitter till exempel.
Ett av de bästa sätten att lindra detta obehag är att helt enkelt lyfta dina ben i slutet av dagen eller massera hjärtat för att underlätta blodcirkulationen och förhindra att det ackumuleras i benen. Det finns emellertid också några lösningar som, när de används under dagen, minskar graden av svullnad i slutet av dagen.
1. Gingerte
Gingerte är ett utmärkt naturligt diuretikum som gör det möjligt att öka mängden urin som elimineras under dagen, vilket minskar belastningen av vätskor i cirkulationssystemet. Dessutom hjälper detta te till att späda koncentrationen av natrium i kroppen, vilket är en viktig orsak till svullnad i ben och fötter.
ingredienser
- 4 till 6 skivor med 0, 5 cm ingefära;
- 1 kopp vatten;
- Juice av 1 citron.
Hur man förbereder och tar
Skala gingerskivor och skär i mindre bitar. Sedan tillsätt ingefära i en panna med en kopp vatten och koka i 10 minuter. Slutligen avlägsna från värme, låt svalna och spänna.
Detta te ska druckas 2 till 3 gånger under dagen, särskilt på morgonen och på eftermiddagen, för att tillåta ökad eliminering av urin påverkar inte sänggåendet.
2. Infusion av persilja
Förutom att vara en stark naturlig diuretik, hjälper persilja också i njurarnas hälsa, vilket möjliggör snabbare eliminering av överskottsvätskor och toxiner från kroppen. Dessutom minskar också koncentrationen av salt i kroppen, vilket förhindrar att vätskor ackumuleras så snabbt.
ingredienser
- 1 handfull persilja;
- 1 kopp kokande vatten.
Hur man förbereder och tar
Klipp persiljan i små bitar och lägg i koppen kokande vatten, låt stå i 5 till 7 minuter. Sedan täcka persilja löv och kyla.
Helst bör denna infusion värmas upp, upp till 3 gånger om dagen, för att säkerställa bättre resultat.
3. Klätt fötterna med Epsom-salter
Detta läkemedel är väldigt lätt att förbereda och tillåter att svullnaden snabbt lindras i slutet av dagen, vilket kan göras före en benmassage, till exempel.
Dessutom har Epsom-salter magnesiumsulfat som enkelt absorberas genom huden, vilket underlättar blodcirkulationen i ben och fötter. Så när dessa scalping fötter är färdiga hjälper det ofta att stärka benen och minska svullnadens uppkomst över tiden.
ingredienser
- ½ kopp Epsomsalter;
- 2 till 3 liter vatten.
Hur man förbereder och använder
Placera Epsomsalterna i en skål eller hink med varmt vatten. Mängden vatten bör vara tillräckligt för att täcka fötterna och nå upp till åtminstone mitten av kalven. Späd salterna väl, rör om vattnet med handen.
Slutligen placera fötterna i vattnet i ca 15 minuter. Upprepa denna process upp till 3 gånger i veckan.
4. Kontrastbad
De som inte har Epsom-saltet kan välja de här skalviga fötterna, enklare med en "heat shock" som också är mycket effektiv. Se i videon hur man gör med fysioterapeuten Marcelle Pinheiro:
5. Citronvatten
Citron har utmärkta egenskaper som hjälper kroppen att eliminera överskott av vätskor och toxiner från kroppen, vilket möjliggör svullnad. Dessutom är det en potent antiinflammatorisk och kan därför också hjälpa till att behandla svullnad orsakad av mindre slag, till exempel.
ingredienser
- Halva citron;
- 1 kopp med varmt vatten.
Hur man förbereder och tar
Kram citronen i glaset med vatten, rör om och drick strax efter. Helst bör citronvatten tas fast och ca 15 minuter före frukost för att ge bättre effekt.
Denna blandning, förutom att öka mängden urin, kan också ge upphov till att använda toaletten, eftersom toxinerna vanligtvis elimineras genom avföringen.
