Går utan att äta fett eftersom kroppen, när den fastas för långvarig eller spenderar mer än 3 timmar utan att ständigt äta, har en tendens att sakta ner metabolism och därmed spenderar mindre energi för att kompensera för minskat kaloriintag
Dessutom är det svårt att kontrollera hunger när det ser ut och på så sätt finns det fler kalorier än vad som är nödvändigt eller vanligt och kroppen lagrar energin hos de livsmedel som den konsumerar som fett för att förhindra om en nästa snabb.
De som vill gå ner i vikt bör följa en diet med få kalorier, men ska äta var 3: e timme och göra cirka 5 till 6 måltider om dagen för att hålla ämnesomsättningen påskyndad och därmed gå ner i vikt.
Som att stanna länge utan att äta fett , fungerar inte dieter baserat på att konsumera två eller tre måltider om dagen i små mängder. Också vistas för länge utan att äta påverkar hälsan och orsakar symtom som huvudvärk, yrsel eller suddig syn.
Se mer:
- Ta reda på vilka är de vanligaste ätstörningarna som skadar hälsan
- Hoppa över måltiderna inte gå ner i vikt
- Viktminskning med matutbildning
