I de flesta fall är sömn en tyst, kontinuerlig period där du bara vaknar på morgonen, känner dig avslappnad och energiserad för den nya dagen.
Det finns emellertid små störningar som kan påverka sömnen och kan få dig att känna dig trött och till och med rädd. Här är några av de mer nyfikna sömnstörningarna:
1. Promenader medan du sover
Sleepwalking är en av de mest kända förändrade sömnbeteenden och händer vanligtvis eftersom kroppen inte längre ligger i den djupaste fasen av sömnen och därför kan musklerna röra sig. Sinnet sover dock fortfarande och därför, även om kroppen rör sig, är personen inte medveten om vad han gör.
Att vara sömnig orsakar inte hälsoproblem, men kan sätta personen i fara, eftersom man kan falla eller ens lämna huset till mitten av gatan, till exempel. Här är några praktiska tips för att hantera sleepwalking.
2. Känner att du faller
Känslan att du faller är vanligare vid den tid du försöker somna och det händer eftersom hjärnan redan börjar drömma, men kroppen är inte helt avslappnad, reagera på vad som händer i drömmen och rör sig ofrivilligt, vilket skapar känslan av att falla.
Medan detta kan hända på en viss dag är det vanligast när du är väldigt trött, saknar sömn eller när stressnivåerna är mycket höga, till exempel.
3. Kan inte röra sig efter att ha vaknat
Detta är en av de mest skrämmande situationer som kan hända under sömnen och som består av oförmåga att flytta kroppen efter att ha vaknat. I det här fallet är musklerna fortfarande avslappnade, men sinnet har redan vaknat och så personen är medveten om allt, kan bara inte gå upp.
Förlamning vanligtvis sjunker inom några sekunder eller minuter, men i denna period kan sinnet skapa illusioner som gör att vissa människor ser någon vid sängen, vilket till exempel leder till att många tror att det är ett mystiskt ögonblick. Läs mer om sömnstörning och varför det händer.
4. Prata under sömnen
Möjligheten att prata under sömnen liknar sömnvandring, men muskelavslappning tillåter inte hela kroppen att röra sig, så att endast munnen kan tala.
I dessa fall pratar personen om vad de drömmer om, men dessa episoder varar bara omkring 30 sekunder och är vanligare under de första 2 timmars sömn.
5. Ha intim kontakt under sömnen
Detta är en sömnstörning, känd som sexonia, där personen initierar ett sexuellt förhållande under sömnen utan att vara medveten om vad han gör. Det är en episod som mycket liknar somnambulism och är vanligtvis inte relaterad till hur man beter sig när man är vaken.
Förstå sexologi bättre och vad dess tecken är.
6. Lyssna eller se explosion
Detta är ett sällsynt avsnitt som kallas ett spränghudsyndrom som kan påverka vissa människor under de första sömnen och gör personen vaken mycket rädd för att de hörde en explosion eller såg en blixt av intensivt ljus, även om ingenting hände.
Detta händer igen eftersom sinnet redan somnar, men kroppens sinnen är fortfarande vakna och återspeglar en dröm som börjar.
