Vätskeretention motsvarar den onormala ansamlingen av vätskor i kroppens vävnader, vilket är vanligare hos kvinnor under menstruation eller graviditet. Även om det normalt inte utgör en hälsorisk kan vätskeretention vara ganska obekvämt för personen, eftersom det ofta märks genom svullnad som kan uppstå i ansiktet, benen och ryggen.
Emellertid kan förekomsten av vätskeretention vara ett tecken på sjukdom och därför är det viktigt för personen att konsultera allmänläkaren för att test ska genomföras och orsaken till retentionen ska identifieras, med specifik behandling angiven.
Hur man vet om det är vätskeretention
Vätskeretention kan uppfattas av svullnad i en eller flera kroppsdelar, som är vanligare i ansiktet, magen, benen, armarna och ryggen. Dessutom är det vanligt att vätskeretention minskar mängden urin som produceras och släpps ut per dag.
Ett sätt att veta att det är vätskeretention är att trycka på den svullna fläcken i cirka 30 sekunder. Om regionen är markerad är det en indikation på att det finns en ansamling av vätskor på platsen. Vätskeretention är mycket vanligt hos kvinnor under menstruationen och uppfattas genom en ökning av bukvolymen. Men när menstruationscykeln passerar eliminerar kvinnan överflödig vätska som ackumuleras naturligt.
Huvudsakliga orsaker
Även om det är vanligt att hända under menstruation och graviditet, kan vätskeretention ske på grund av andra faktorer som:
- Mat rik på salt;
- Minska mängden vätskor som konsumeras dagligen;
- Håll dig i samma position under lång tid;
- Användning av vissa mediciner, inklusive preventivmedel;
- Perioder med stor hormonell variation;
- Njurproblem;
- Leversjukdomar;
- Hjärtproblem;
- Förändringar i sköldkörtelns funktion.
Om vätskeretentionen åtföljs av andra symtom som t.ex. förändrad hjärtslag, håravfall och överdriven svaghet, är det viktigt att konsultera läkaren så att orsaken identifieras och behandlingen börjar.
Vätskeretention under graviditet
Vätskeretention under graviditet är ett normalt symptom, eftersom det under graviditeten ökar produktionen av hormonet relaxin som främst utvidgar blodkärlen och leder till svullnad i ben och anklar.
Detta beror på att när blodet kommer in i benen kan det inte återvända så lätt till hjärtat, vilket stimulerar vätskans ansamling i utrymmet mellan cellerna, vilket ger upphov till svullnad.
För att undvika vätskeretention under graviditeten bör kvinnor få mycket vila under dagen, träna regelbundet med benen och lyfta benen på natten.
Vad ska man göra
För att undvika vätskeretention är det viktigt att personen antar vissa vanor som att dricka minst 2 liter vatten om dagen, träna regelbundet på fysisk aktivitet, minska mängden salt som konsumeras dagligen och höja benen i slutet av dagen och undvik att stå eller sitta för länge. Lär dig vad du ska göra för att stoppa vätskeretentionen.
Dessutom är ett sätt att främja eliminering av ackumulerad vätska genom lymfdränering, vilket är en typ av massage som främjar ledningen av ackumulerade vätskor till lymfkärlen, vilket hjälper till att tömma luften.
Kolla in andra tips för att bekämpa vätskeretention i följande video:
Var den här informationen till hjälp?
Ja Nej
Din åsikt är viktig! Skriv här hur vi kan förbättra vår text:
Några frågor? Klicka här för att besvaras.
E-post där du vill få ett svar:
Kontrollera bekräftelsemeddelandet vi skickade till dig.
Ditt namn:
Anledning för besök:
--- Välj din anledning --- Sjukdom Lev bättre Hjälp en annan person Få kunskap
Är du vårdpersonal?
NejLäkareLäkemedelSjuksköterskaNäringläkareBiomedicinFysioterapeutSkönhetsvårdAndra
