Fria radikaler är molekyler som uppstår som en följd av kroppens normala kemiska reaktioner och det enda sättet att undvika uppbyggnad är med en diet rik på antioxidanter, som är molekyler som kämpar mot fria radikaler.
Åldring är nära kopplad till överskott av fria radikaler i kroppen. Ju mindre fria radikaler vi har, desto yngre och friskare är vi.
Att sluta åldras kräver god näring, viss fysisk aktivitet och mindre stress. Människor som ätit illa, är stillasittande och lever i trubbel, moody och stressade ut, de åldras mycket snabbare än de leder hälsosamma liv.
Det räcker inte att ta hand om kroppen, det är också nödvändigt att ta hand om sinnet, eftersom dessa två är nära kopplade och en påverkar den andra.
Det är därför rekommenderat att äta mat som exempelvis granatäpple, rött vin, acerola, röda bönor och tranbär, till exempel.
Tecken på åldrande av huden
Åldrandet av huden är en vanlig situation som uppstår på grund av ökad ålder och det leder till att tecken som mörk eller rynkor uppträder, till exempel.
Huvud tecken på hudåldring inkluderar:
- Utseende av bruna fläckar;
- Uppkomsten av rynkor och expressionslinjer;
- Flaccid utseende;
- Utveckling av torr och fin hud.
Generellt är dessa tecken på åldrande vanligare hos kvinnor på grund av klimakteriet, men kan sakta ner med någon omtanke som att ge fuktgivare varje dag. Lär dig om andra menopausala hudvård i: Hur man bryr sig om menopausala huden.
Hudens åldrande sker genom hela kroppen, men tecken på åldrande av huden är mer uppenbara kring människans ögon och läppar.
Vad ska man göra för att fördröja hudåldring
För att fördröja hudens åldrande måste man ta hand om sådana som:
- Applicera lanolinbaserad fuktkräm för att behandla torr hud;
- Undvik att tvätta huden med varmt vatten eftersom det förvärrar torr hud;
- Applicera solskyddsmedel skonsamt på ansikte och kropp dagligen för att undvika brunning av bruna fläckar;
- Undvik sol exponering mellan 11 och 16 som solen leder till utseende eller försämring av bruna fläckar;
- Konsumera dagliga livsmedel som förbättrar hudkvaliteten som havre eller spenat, till exempel. Se vilka andra livsmedel du ska äta i: 5 livsmedel för perfekt hud;
- Undvik att röka eftersom cigaretten främjar utseendet på mörka märken på huden.
- Drick minst 1, 5 liter vatten per dag för att återfuka huden.
Förutom denna vård är det också viktigt att applicera en anti-åldrande grädde för att förhindra att nya uttrycks- eller rynkor förekommer eller att dämpa dem.
