Rosa juice är rik på vitamin C, ett näringsämne med hög antioxidantkraft och hjälper till vid fixering av kollagen i kroppen, vilket är viktigt för att förhindra rynkor, expressionsmärken, celluliter, hudfläckar och för tidig åldrande.
Man borde ta 1-2 koppar av denna juice varje dag tillsammans med någon måltid, och dess huvudbeståndsdel är betor, men den kan också göras med andra röda eller lila frukter och grönsaker som goji berry, jordgubbe, hibiskus, vattenmelon eller lila druv.
fördelar
Förutom att förbättra hud och förhindra för tidig åldrande hjälper rosa juice också till att upprätthålla hud och hårhälsa, stärker immunsystemet och förhindrar sjukdomar som influensa, artrit och är även användbara för att förebygga cancer.
Denna saft förbättrar också blodcirkulationen, vilket hjälper till att eliminera vätskeretention, sänka blodtrycket och öka träningsytan eftersom mer syre och näringsämnen når musklerna. Se alla fördelar med betor.
Rosa Juice Recept
Följande recept är rosa juice, som kan tas när som helst på dagen. Det är emellertid viktigt att komma ihåg att i fall av diabetes bör man föredra konsumtionen av hela frukter och grönsaker, eftersom juicerna höjer blodsockret lättare och kan leda till brist på kontroll av diabetes.
Rödbetor och Ginger Rose juice
Denna juice har cirka 193, 4 kcal och förutom fördelarna med rödbetor, ingefära och citron hjälper till att rengöra tarmarna, förbättra matsmältningen, stärka immunförsvaret och minska blodtrycket.
ingredienser
- 1 betor
- 1 morot
- 10 g ingefära
- 1 citron
- 1 äpple
- 150 ml kokosnötvatten
Hur man förbereder: Slå allt i mixern och drick, helst utan tillsats av socker.
Rödbetor och apelsinjuice
Denna saft har ca 128, 6 kcal och är rik på vitamin C och fiber, vilket bidrar till att bekämpa förstoppning och förhindra förkylningar, influensa och för tidig åldrande.
ingredienser
- 1 liten betor
- ½ flaska vanlig yoghurt
- 100 ml isvatten
- Juice av 1 orange
Hur man förbereder: Slå allt i mixern och drick, helst utan tillsats av socker.
Hibiscus Rose Juice och Goji Berry
Denna saft har ca 92, 2 kcal och förutom bekämpning av vätskeretention är rika på fibrer och antioxidanter, näringsämnen som förhindrar förstoppning och problem som hjärtsjukdom, för tidig åldrande och cancer.
ingredienser
- 100 ml apelsinjuice
- 100 ml hibiskuste
- 3 jordgubbar
- 1 msk goji bär
- 1 matsked råbetor
Hur man förbereder: Slå allt i mixern och drick, helst utan tillsats av socker.
Förutom rosa juice, te och grönsaksjuice hjälper också till att gå ner i vikt, reglera tarmen och förebygga sjukdomar, men det är viktigt att komma ihåg att dessa drycker ska vara en del av en hälsosam kost och en rutin med regelbunden fysisk aktivitet.
Rötter ger mer hälsofördelar när de konsumeras råa, så se andra 10 livsmedel som är bättre rå än kokta.
