För att barnet ska sova bra och på ett lugnt sätt är det nödvändigt att förbereda barnets rum, stäng av lamporna, stänga fönstret och ha på sig bekväma baby pyjamas och kunna sätta det att suga nära sänggåendet.
I allmänhet sover den nyfödda upp till 3 månader ca 16 timmar, sover 11 på natten och gör flera lurar hela dagen, men barn ska inte sova hela natten följt upp till den tiden som de behöver suga i genomsnitt var tredje timme. Men från 4 års ålder är det möjligt att skapa en rutin för sömn, eftersom barnet redan är fysiskt beredd att ta 6 till 8 timmar utan att äta.
Tips för att hjälpa din baby att sova bättre
För att barnet ska sova gott på natten ska föräldrarna:
1. Skapa en sovande rutin
För att barnet somnar snabbt är viktigt, lär barnet att skilja dagens natt och för detta ska föräldrarna under dagen ha väl upplysta huset och göra det normala bruset av dagen, förutom att leka med barnet.
Men vid sänggåendet är det viktigt att förbereda huset genom att stänga av lamporna, stänga fönstren och minska bullret samt ställa in tid för att sova, till exempel 9:30.
2. Sätt barnet i spjälsängen
Barnet ska sova ensam i spjälsäng eller barnsäng eftersom det är födt, eftersom det är bekvämare och tryggare för barnet, eftersom sömn i parets säng kan bli farligt, eftersom föräldrarna kan skada barnet och sova i shiqueirinho eller i sängen Stolen är obekväm och orsakar smärta i kroppen.
Dessutom ska barnet alltid sova på ett ställe för att bo i hans eller hennes säng.
På så sätt ska föräldrarna lägga barnet i spjälsängen fortfarande vaken så att han lär sig att somna ensam och när han vaknar ska man inte omedelbart ta barnet ur sängen, såvida han inte är obekväma eller smutsiga, vagga och tala tyst med honom, så han förstår att han borde stanna där och att det är säkert för honom.
3. Ha barnets rum bekväma
Vid sänggåendet ska barnets rum varken vara för varmt eller kallt och bör minska brus och ljus av hur mycket, bör stänga av tv, radio eller dator och försöka att inte göra ljud under denna period.
Ett annat viktigt tips är att stänga av starka ljus genom att stänga sovrumsfönstret, men du kan lämna ett närvaro ljus i rummet, såsom glödlampan, så att barnet, om de vaknar, inte kommer att bli rädda av mörkret
4. Amning vid sänggåendet
Ett sätt att hjälpa ditt barn att sovna snabbt och sova i upp till 3 timmar är att få barnet att sova före sänggåendet, eftersom det lämnar barnets känsla matt. Läs mer i: Hur ammar du.
Om barnet inte ammar kan det ge barnflaskan, men bör inte erbjuda barnet råa frukter som tangerin eller apelsin före sängen eftersom de är svåra att smälta och kan störa sömnen.
5. Bär bekväma pyjamas
När du lägger barnet i sömn, även om det är för nappning, bör du bära din pyjamas så att barnet kan lära sig vilka kläder man ska ha på sig när man lägger sig.
Det är emellertid viktigt att ha på sig bekväma baby pyjamas, till exempel bomull, utan knappar eller trådar, för att undvika täta kläder och elastika, för att inte skada eller klämma barnet.
6. Sova med en nallebjörn
Vissa barn gillar att sova med leksak att känna sig säkrare, och vanligtvis finns det inget problem för barnet att sova med ett lite fyllt djur. Du bör dock välja dockor som inte är för små eftersom det finns en chans att barnet kommer att svälja eller mycket stora dockor som kan kvävas.
Dessutom bör barn med andningsbesvär, till exempel allergier eller bronkit, inte sova med plyschdockor, till exempel.
7. Ta en dusch innan sängen
Vanligtvis är badet en avkopplande tid för barnet och så kan det vara en strategi att ge varmt bad innan du lägger dig för att hjälpa barnet att somna snabbare och sova bättre.
8. Massage vid sänggåendet
Vissa barn blir sömniga efter en rygg- och benmassage och det här kan vara ett sätt att hjälpa barnet somna och sova gott på natten. Jag ser hur man gör det i: Massage för Baby: steg för steg.
9. Byt blöjan före sängen
När föräldrarna lägger sig för att sova ska de byta blöjan till barnet, städa och tvätta det så att det känns rent och bekvämt, eftersom den smutsiga blöjan kan bli obekväm och inte låta barnet sova, förutom kan orsaka irritation i huden och orsaka smärta.
Dessutom har vissa barn många kramper och i dessa fall kan man, före sänggåendet, massera barnets mage för att hjälpa honom att sova bättre.
Titta på videon för fler tips för att lugna ditt barn:
Läs också:
- Vad du ska göra för att ditt barn ska sova bättre
- Hur många timmar behöver barnen sova?
Hur man lär barnet att sova ensam i spjälsängen
