Att äta mango och banan på natten skadar vanligtvis inte eftersom frukter är lätt smältbara livsmedel och rika på fibrer och näringsämnen som hjälper till att reglera tarmarna. Men att äta någon frukt på natten kan vara skadlig när den konsumeras i stora mängder eller mycket nära sänggåendet, vilket kan orsaka dålig matsmältning, halsbränna och återflöde.
Dessutom kan det hända att i de fall människor med matsmältningsvårigheter eller som inte har en hälsosam tarmflora, är att de frukter som är rika på fiber förorsakar att de fördröjs mer att smälta. Att konsumera mjölk på kvällen tillsammans med frukter kommer också bara att orsaka sjukdomar hos personer som redan har någon matsmältningsbesvär. Här är en lista över vissa livsmedel som kan orsaka dålig matsmältning.
Fördelar med banan
Banan kan konsumeras i sin naturliga form eller i desserter, glass, kakor och sallader, med eller utan skal, som har hälsofördelar:
- Reglera tarmarna, särskilt i fall av diarré, eftersom den är rik på lösliga fibrer.
- Minska aptit, eftersom det ger en känsla av mättnad;
- Undvik muskelkramper, särskilt under sommaren, under graviditet eller i kräkningsperioder och diarré, eftersom den är rik på kalium.
- Minskar blodtrycket eftersom det stimulerar eliminering av natrium i urinen.
- Hjälp att bekämpa depression eftersom banan innehåller tryptofan, ett ämne som bildar serotonin, hormonet som förbättrar humör och hjälper dig att slappna av.
I fall av förstoppning, bör man föredra förbrukningen av banan nanica, eftersom den är rik på olösliga fibrer, som accelererar intestinal transitering och bekämpar förstoppningen. Se varför det är bra att äta bananskalan.
Fördelar med Mango
Att äta mango ger följande hälsofördelar:
- Stärka immunförsvaret;
- Förbättra hudens hälsa och syn genom att vara rik på vitamin A;
- Verkar som en antioxidant, som är rik på karotenoider, hjälper till att förebygga cancer.
- Bekämpa förstoppning genom att vara rik på fiber.
Mango är också lågt i kalorier, är en stor efterrätt eller bantning diettvätt, och kan när som helst förbrukas i sin naturliga form eller i juice, desserter, sallader och vitaminer.
Visste du att att äta tomatsfrön inte skadar din hälsa? Ta dina tvivel och känn alla myter och sanningar om tomaten.
