Diet för celluliter

Dieten för celluliter består av att förbättra blodcirkulationen, minska fett och sockerintag och eliminera också toxiner från kroppen. För att uppnå dessa mål bör maten vara rik på vatten, frukt, frön, grönsaker och grönsaker eftersom dessa livsmedel underlättar blodcirkulationen genom att minska celluliter och förbättra hudens utseende.

Viktminskning, lokaliserad massage och fysiska övningar minst 3 till 4 gånger i veckan är strategier som också bidrar till att minska utseendet på celluliter och därför bör antas under kosten.

Dieter för celluliter

I en diet för att minska celluliter är det viktigt att:

Fuktighet: Drick 1, 5 till 2 liter vatten eller grönt te utan socker per dag, men undvik alkoholhaltiga drycker eftersom de orsakar förträngning av blodkärl, nedsatt cirkulation.
Förbättra tarmarna: Ät helkorn, brunt ris, grönsaker eftersom de har fibrer som förhindrar förstoppning och hjälper till att avgifta kroppen. Se fler exempel: Mat rik på fibrer.
Avgiftning: Konsumera frukter rik på vatten som hjälper till att avgifta kroppen som ananas, vattenmelon och citrusfrukter. Öka förbrukningen av antioxidanter som hjälper till att skydda celler och förbättra hudens hälsa, till exempel i bruna, parakeet, tomat, morot, jordgubbe, guava, cashew, björnbär, hallon och blåbär. Här är en god juice i: Kåljuice för viktminskning.
Bekämpa inflammation: När det är fett ackumulerat i kroppen finns det alltid tecken på inflammation, så du bör inkludera mat som är rik på omega 3, som frön och linolja och fisk som har en antiinflammatorisk verkan och förbättrar hudens hälsa. Se andra exempel på: Antiinflammatoriska livsmedel.
Minska salt: Minska saltintaget eftersom det ökar vätskeretentionen, vilket leder till uppblåsthet.

Denna diet bör följas varje dag i minst 1 månad för att utvärdera resultaten. En nutritionist kan dock utarbeta en viss meny med hänsyn till de behov som individen presenterar.

Cellulite Meny

Här är en föreslagen celluliter meny:

frukost	bananvitamin med hasselnöt: 200 ml skummjölk med en liten banan plus två matskedar havre och en tesked honung. 200 ml horsetail eller stenbrott te.
tione	vattenmelonsaft med mint: 200 ml.
lunch	ananasjuice med mint: 150 ml vatten + 2 skivor ananas och mynta. Kall eller varm sallad med kvist bröst med grönsaker: 100 g kycklingbröst, 1 medium morot, 1 kopp broccoli eller spenat + 1 kopp blomkål. Koka i en halv liter vatten med lök, tomat, persilja, olika kryddor och vitlök. Tillsätt en matsked sojasås och en matsked ljuslampa. Den kan serveras varm eller is, beströdd med rostad sesam. Dessert: 100 g diet eller lätt gelatin med 100 ml naturlig skum yoghurt.
Snack 1	fruktsallad: en efterrättspott.
Snack 2	Vitamin yoghurt: 1 200 ml burk yoghurt med frukt eller 200 ml lätt sojasjuice med en frukt. Om du övar fysisk träning ingår två matskedar granola.
middag	citronsaft: 150 ml vatten till 1 citronpressat. Råa gröna sallader i vila. Soppa av palmhjärta med lök och lätt ost.
kvällsmat	kål eller äppel eller melonsaft.

Eftersom celluliter orsakas av flera faktorer är det inte tillräckligt att justera kosten för att eliminera celluliter. Efter bara kosten kommer förmodligen bara att förhindra utseendet av nya celluliter, så det är viktigt att följa den kompletta behandlingen, med hjälp av krämer, massage och övningar för att stärka benen och gluten.

Se andra tips för att bekämpa celluliter:

Livsmedel som hjälper till att bekämpa celluliter

Vissa livsmedel hjälper till att bekämpa celluliter, det bästa är:

Pastin : Den är rik på selen, fungerar som en antioxidant och förhindrar åldrande av celler.
Brunt ris : Hjälper vid matsmältningen av socker och underlättar tarmarnas funktion.
Grönsaker : De hjälper till att avgifta hela organismen, underlättar matsmältningen och ger välbefinnande.
Alger : Det verkar på nivå av sköldkörteln som undviker hormonella förändringar, en av orsakerna till celluliter.
Olivolja : Det är en naturlig antiinflammatorisk, vilket minskar svullnaden orsakad av celluliter och när den konsumeras förbättrar sitt utseende.
Te (grönt, mint och salvia): Medicinsk örtte är diuretika och hjälper till med att eliminera toxiner från kroppen, vilket är till stor hjälp vid bekämpning av celluliter.