Ett bra val för dem som lider av en fast tarm är att dricka ett glas varmt vatten med en halv citron pressad i fasta eftersom det hjälper till vid reflektion av tarmtömning genom att irritera tarmslimhinnan och stimulera peristaltisk rörelse som genererar uppmaningen att avta.
Dessutom bidrar vatten med citron till att eliminera de toxiner som ackumuleras på grund av närvaron av avföring länge i tarmarna, vilket hindrar dem från att absorberas av de små blodkärlen som finns i tarmarna och återgår till blodet som förorenar kroppen.
Om du föredrar kan du laga citronte genom att placera en halv citron i en kopp varmvatten och tillsätt sedan fruktskalet och låt det stå i några minuter. Ta det när det är varmt, utan sugaring.
Hur man kämpar för förstoppning
För att förstärka denna hembehandling för förstoppning är det viktigaste att konsumera mer fiber eftersom de kommer att öka fekalkakan och konsumera mer vatten så att pallarna kan passera lättare genom tarmen, så det beror på:
- Konsumera regelbundet fiberrika livsmedel som lövgrönsaker och tillsätt fiber som markfrön, vetekli i juice, vitamin, soppa, bönor eller kött, konsumera det vid alla måltider på dagen.
- Någon slags fysisk aktivitet, som att dansa, gå eller cykla, eftersom fysisk aktivitet också bidrar till att tömma tarmen;
- Ät mat som lossnar tarmarna som papaya yoghurt;
- Drick 2 liter vatten per dag, eller te eller naturlig fruktjuice, men inte kakad;
- Ät frukt i bark varje dag;
Efter att ha följt dessa tips, titta på den här videon som kan vara ett bra företag på badrummet.
Vad orsakar förstoppning
Förstoppning är när personen stannar i mer än 3 dagar utan att pooping och när han är det är mycket torr, kommer den ut i små bollar och skadar analområdet när det passerar, vilket kan till och med orsaka blödning, hemorrojder och analfissur.
Den främsta orsaken till förstoppning är att konsumera några fibrer dagligen, så alla som är vana vid att bara äta ris, bönor, kött, bröd, smör och kaffe har stor chans att ha mycket hårda och torra avföring. en svullnad mage.
De som inte dricker tillräckligt med vatten för att släcka törst och möta kroppens behov, är också mer benägna att få förstoppning. Även om en person äter mycket fiber varje dag, om han inte dricker tillräckligt med vatten, kommer fekalkakan inte att glida genom tarmarna och ackumuleras.
Dessutom är människor som är stillasittande och inte övar någon form av fysisk aktivitet dagligen mer benägna att få förstoppning. Andra mindre vanliga orsaker till intestinal förstoppning inkluderar sjukdomar och tarmhinder, som är allvarliga och kräver medicinsk utvärdering.
