För att bota lunginflammation borde man öka konsumtionen av antioxidant och antiinflammatoriska livsmedel som tonfisk, sardiner, nötter, avokado, betor och frukt och grönsaker i allmänhet för att stärka immunförsvaret. Dessutom är det också viktigt att minska konsumtionen av mat rik på socker, fett, stekt mat, salt och koffein, vilket förbättrar ämnesomsättningen och underlättar och accelererar återhämtning från lunginflammation.
Vad att äta
Eftersom lunginflammation vanligen är en infektion orsakad av virus, bakterier eller svampar och ökar kroppens energiförbrukning för att bekämpa infektion, bör kosten vara rik på livsmedel som kan ge kalorier och stärka immunförsvaret för att hjälpa kroppen att bekämpa sjukdomar, tillsammans med läkemedlet ordinerat av läkaren.
För att återhämta sig snabbare från lunginflammation borde du äta frukt och grönsaker vid varje måltid på dagen, eftersom de är matrika med vatten, vitaminer, mineraler och antioxidanter som hjälper kroppen att hydratisera och stärka immunförsvaret. Således kan mellanmål göras med juice, hackad frukt och vitaminer, till exempel, samt soppor eller grönsaker krämer till lunch eller middag. Några exempel på bra val är apelsin, ananas, jordgubb, broccoli, spenat och tomat.
Dessutom öka intaget av antiinflammatoriska och omega-3 rika livsmedel som lax, sardiner, avokado, nötter och linfrö. hjälper till att minska inflammation orsakad av sjukdomen, vilket leder till lättnad för muskelsmärta och feber.
Vad man inte ska äta
Förutom att vara uppmärksam på vad man ska äta för att påskynda återhämtning från lunginflammation är det också viktigt att komma ihåg att undvika att äta mat som ökar inflammation och förvärrar sjukdomar, såsom stekt mat, godis, fetma livsmedel och bearbetade kött som bacon, korv, skinka och korv.
Det är också viktigt att man undviker att konsumera bearbetade livsmedel och kryddor, såsom snabbnudlar, frysta färdiga matvaror, fyllda kex och tärnad kött, samt matrika med salt och koffein som engelsk sås, svart och läsk.
Dödsmeny för lunginflammation
Följande tabell är ett exempel på en 3-dagars meny som hjälper till att bota lunginflammation snabbare.
| måltid | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| frukost | 1 glas apelsinjuice + 1 skiva brunt bröd + 1 ägg | banan vitamin med 1 matsked havre + 1 matsked jordnötssmör | 1 glas ananasjuice + 1 tapioka med ost |
| Morgon mellanmål | 1 skål jordgubbar med 1 matsked havre | 1 äpple + 10 cashewnötter | 1 kopp naturlig yoghurt + 1 tesked honung + 1 tesked linfrö |
| Lunch / Middag | 2 småkokta potatis + 1/2 lax eller 1 burk sardiner + braised kål sallad | ris kokt med kyckling och grönsaker | grönsaksoppa med kyckling eller fisk |
| Eftermiddagsmat | 1 glas naturlig yoghurt + 3 matskedar granola | 1 glas apelsinjuice + 1 skiva helvete bröd med ost | avokado vitamin |
Vid mellanrum bör man alltid komma ihåg att dricka mycket vatten, juice eller svagt te, helst utan socker, för att öka vätskeintaget. Även utan aptit är det viktigt att försöka äta vid alla måltider, även om konsumtionen görs i små mängder.
Hur man övervinnar brist på aptit
Under lunginflammation är det ofta brist på aptit och minskat matintag, som kan förvärra sjukdomen och fördröja återhämtningen. Således är några strategier för att öka konsumtionen av näringsämnen och kalorier i kosten:
- Gör minst 5 måltider om dagen, även om det är små, så att varje 3-4 timmar får kroppen nya näringsämnen.
- Ta ökade frukt vitaminer med kalorier och näringsrika livsmedel som havre, jordnötssmör, kakao och bryggerjäst;
- Tillsätt en matsked olivolja till soppan eller över lunch eller middag.
- Gör väldigt koncentrerad gröt och grädde av grönsaker, så att fler kalorier intas, även när man konsumerar små mängder av dessa preparat.
I vissa fall kan läkaren också ordinera användningen av multivitaminer i vuxna kapslar eller i droppar för barn, för att lätt kompensera för lågt matintag och stimulera aptit.
Idealisk mängd vätskor under penumonia
Vid återhämtning från lunginflammation bör du öka ditt vätskeintag till minst 6 till 10 koppar per dag, med hjälp av vatten, fruktjuicer eller vegetabiliskt lager för att öka hydrering.
Detta kommer att bidra till att kontrollera de vattenförluster som uppstår under febertider och ökad nasal sekretion, samt att lindra hosta och öka dispositionen. Lär dig hur lunginflammationsbehandling hos spädbarn och barn är klar.
