Dopamin är en neurotransmittor som ansvarar för att bära information till olika delar av kroppen och när den släpps, orsakar den en känsla av njutning och ökar motivation.
Dessutom är dopamin involverat i känslor, kognitiva processer, rörelsekontroll, hjärtfunktion, inlärning, uppmärksamhet och tarmrörelser. Det är också direkt relaterat till neurologiska och psykiatriska störningar som till exempel Parkinsons sjukdom, schizofreni eller ADHD.
Även om dopamin produceras naturligt av kroppen, i centrala nervsystemet och i binjurarna, kan dess nivåer ökas genom att konsumera mat rik på tyrosin som ägg, fisk, kött eller bönor.
Vad dopamin är för
Dopamin är mycket viktigt i flera funktioner i kroppen och därför är det viktigt att bibehålla dess nivåer i friska koncentrationer. De viktigaste funktionerna för dopamin är:
1. Ökar libido
Dopamin är kopplat till ökad libido eftersom dopaminnivåerna under samlag ökar, vilket ger en större känsla av njutning. Dopamin stimulerar också manlig utlösning, och i vissa fall kan män som upplever förändringar i nivåerna av dopamin och serotonin uppleva för tidig utlösning. Förstå bättre vad det är och hur man kan kontrollera för tidig utlösning.
2. Främjar ökningen av muskelmassa
Proteinrika livsmedel som indikeras för människor som vill öka muskelmassan, hjälper också till att öka dopamin, vilket gör att personen känner nöje när man äter denna typ av mat, vilket stimulerar dess konsumtion. På samma sätt främjar träning som åtföljs av denna typ av diet också frisättningen av dopamin.
3. Kan orsaka förändringar i uppfattningen
Höga nivåer av dopamin kan ge psykiska förändringar som är kopplade till störningar som schizofreni, till exempel, orsakar hallucinationer och vanföreställningar. I dessa fall är det nödvändigt för personen att utföra den behandling som ordinerats av läkaren ordentligt, för att undvika episoder av hallucination.
Det är viktigt att personer med schizofreni gör den behandling som föreskrivs av psykiateren, på ett korrekt sätt, så att drogen hjälper till att sänka och hålla dopaminnivåerna stabila, och undvika nya episoder av hallucinationer eller vanföreställningar. Vet vad illusionen är och hur du identifierar den.
4. Hjälp till att kontrollera rörelser
Dopamin hjälper till att kontrollera samordningen av kroppsrörelser. Koncentrationen av dopamin verkar till och med vara associerad med Parkinsons sjukdom, eftersom personer med låga nivåer av dopamin har större svårigheter att kontrollera och samordna rörelser och orsaka skakningar.
Behandling för Parkinsons sjukdom kan innefatta läkemedel för att öka dopamin och därmed förbättra rörelsekontrollen. Ta reda på mer information om behandlingen för Parkinsons sjukdom.
5. Säkerställer tarmens hälsa
Dopaminnivåerna har visat sig öka med konsumtionen av probiotika, eftersom det finns vissa arter av bakterier som Coprococcus och Dialister, som lever i tarmen och är kopplade till produktionen av denna neurotransmittor, vilket främjar god tarmhälsa.
Tecken på låg dopamin
När dopamin är lågt är de viktigaste symptomen brist på motivation och nöje. Dessutom är förlust av libido, trötthet eller förändrade rörelser ofta.
Livsmedel som hjälper till att öka dopamin
Tyrosin är en föregångare till dopamin och därför hjälper livsmedel rik på tyrosin, som ägg, fisk, kött, bönor, nötter, mejeriprodukter eller soja, att öka dopaminnivåerna. Se andra livsmedel som är rika på tyrosin.
Vad är skillnaden mellan dopamin och serotonin
En av skillnaderna mellan dopamin och serotonin är källan till dess produktion, eftersom dopamin produceras av tyrosin, medan serotonin från en aminosyra som kallas tryptofan.
När serotonin är i höga nivåer tenderar mängden dopamin att minska, vilket till exempel minskar libido. Å andra sidan kan låga nivåer av serotonin orsaka en överdriven ökning av dopamin, vilket orsakar en ökning av libido och sökandet efter aktiviteter som orsakar njutning.
Låga nivåer av serotonin tenderar att göra personen mer ivrig att äta godis, medan låga nivåer av dopamin innebär mindre nöje och lust att äta.
Var den här informationen till hjälp?
Ja Nej
Din åsikt är viktig! Skriv här hur vi kan förbättra vår text:
Några frågor? Klicka här för att besvaras.
E-post där du vill få ett svar:
Kontrollera bekräftelsemeddelandet vi skickade till dig.
Ditt namn:
Anledning för besök:
--- Välj din anledning --- Sjukdom Lev bättre Hjälp en annan person Få kunskap
Är du vårdpersonal?
NejLäkareLäkemedelSjuksköterskaNäringläkareBiomedicinFysioterapeutSkönhetsvårdAndra
Bibliografi
- SILVA, Simone. Neuropsykofysiologi av sexuell lust: vissa aspekter av den funktionella regleringen av sexuell motivation. Monografi presenterades för att erhålla titeln Specialist i neurovetenskap och beteende, 2011. Federal University of Minas Gerais.
- FEIJÓ, Fernanda; BERTOLUCI, Marcello; REIS, Cíntia. Serotonin och hypotalamisk hungerkontroll: en recension. Granskningsartikel 2010. Federal University of Rio Grande do Sul.
- KUHN, Simone et al .. Mat till eftertanke: samband mellan tyrosin och kognitiv prestanda hos yngre och äldre vuxna. Psykologisk forskning. 83. 1097–1106, 2019
- CARMO, Marta. NEUROPROTECTIVE EFFECT OF ANTAGONISM ON P2X7 RECEPTORS ON EXPERIMENTAL PARKINSONISM INDUCERAD AV 6-OHDA. Avhandling presenteras för att erhålla titeln doktor i farmakologi, 2015. Federal University of Ceará.
- SILVA, samiska. Den kliniska betydelsen av hallucinationer vid neurodegenerativa sjukdomar i centrala nervsystemet och särskilt i Parkinsons sjukdom. Avhandling för att ta en magisterexamen i medicin, 2019. University of Beira Interior.
- POSTAL, Aline et al .. MÖJLIGA KONSEKVENSER AV PORNOGRAFI PÅ MÄNNISKA SEXUALITETEN. Erfarenheter: Electronic Magazine of URI Extension. 14. 27; 66-75, 2018
- PAÇO, Joana. Patofysiologiska teorier om för tidig utlösning och nya terapeutiska perspektiv. Avhandling för att ta magisterexamen i medicin, 2015. University of Beira Interior.
- PORTUGISKT UROL.jpgÖRENING. För tidig utlösning. 2014. Finns på :. Åtkomst den 12 jan 2021
- NOGUEIRA, Damaris et al .. FUNKTIONALITETEN FÖR NEUROTRANSMITTERS FÖR ATT FÖRSIKTIGHETSBREV / HYPERAKTIVITETSSTÖRNING (ADHD). Saúde em Foco-tidningen. 1-5, 2018
- FERREIRA, Fábio. FÖRHÅLLANDET MELLAN LYCKLIG KEMI, STRESSKEMI, LEDANDE, MOTIVERING OCH ORGANISATIONSFÖRTROENDE. Avhandling för att ta magisterexamen, 2018. Instituto Universitário de Lisboa.
- RODRIGUER, Christelle. BESTÄMMELSER OM MATVÄRDEN OCH NYA TERAPEUTISKA MÅL. Arbeta för att få magisterexamen i farmaceutiska vetenskaper, 2013. Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz.
- SANTOS, Anderson. UTTRYCK AV D1-DOPAMINERGISKA MOTTAGARE I UPPFALLEN OCH STRUKTURERAD KÄRNRATTOR UNDER PERINATALPERIODEN. Avhandling för att erhålla titeln Master i patologi, 2015. Federal University of Pernambuco.
