Ett bra sätt att bekräfta om du har dålig andedräkt är att placera båda händerna i form av en kopp framför munnen och blåsa långsamt och sedan andas in den luften. För att detta test ska fungera är det dock nödvändigt att stanna utan att prata och med munnen stängd i minst 10 minuter. Detta beror på att munnen är mycket nära näsan och därför blir lukten van vid lukten av munnen och låter inte den luktas om det inte finns någon paus.
Ett annat sätt att bekräfta är att be någon annan, som är pålitlig och mycket nära, att berätta om du har dålig andedräkt. Om resultatet blir positivt är det du rekommenderas att investera i korrekt rengöring av tänderna och hela munnen, borsta tänderna varje dag efter att ha ätit och före sänggåendet för att eliminera så många bakterier, matrester och plack som möjligt. .
Men om symptomet fortfarande kvarstår, indikeras ett samråd med tandläkaren eftersom tandbehandling kan vara nödvändig. När tandläkaren observerar att det inte finns någon anledning till dålig andedräkt i munnen, bör andra orsaker undersökas, i vilket fall halitos, som dålig andedräkt är vetenskapligt känt, kan orsakas av en sjukdom i halsen, magen eller till och med för allvarligare sjukdomar, inklusive cancer.
De främsta orsakerna till dålig andedräkt är vanligtvis inne i munnen, orsakas främst av tungbeläggningen som är smutsen som täcker hela tungan. Men håligheter och gingivit är till exempel bland de vanligaste orsakerna till dålig andedräkt. Lär dig hur du löser var och en av dessa orsaker och lär dig om andra möjliga orsaker:
1. Smuts på tungan
För det mesta orsakas dålig andedräkt av ackumulering av bakterier på tungan som ger ytan en vitaktig, gulaktig, brun eller grå färg. Mer än 70% av personer med dålig andedräkt får rent andetag när de rengör tungan ordentligt.
Vad du ska göra: När du borstar tänderna bör du också använda en tungrengöringsmedel som du kan köpa på apotek, apotek eller på internet. För att använda, tryck bara över tungan, bakåt och framåt för att helt ta bort smutsen från tungan. Om du inte har en rengöringsmedel kan du också rengöra tungan med borsten och flytta fram och tillbaka i slutet av borstningen.
2. Karies eller andra tandproblem
Karies, plack, tandköttsinflammation och andra munsjukdomar som parodontit är också vanliga orsaker till dålig andedräkt, eftersom i detta fall spridningen av bakterier i munnen är mycket stor och det finns en frisättning av en karakteristisk lukt som leder till utveckling av dålig andedräkt.
Vad du ska göra: om något av dessa problem misstänks, bör du gå till tandläkaren för att identifiera och behandla var och en. Dessutom är det viktigt att borsta tänderna, tandköttet, insidan av kinderna och tungan mycket bra för att undvika att nya håligheter eller plack uppträder. Se allt du behöver göra för att borsta tänderna ordentligt.
3. Äter inte på många timmar
När du tillbringar mer än 5 timmar utan att äta någonting är det normalt att ha dålig andedräkt och det är därför, när du vaknar på morgonen är denna lukt alltid närvarande. Detta beror på att spottkörtlarna producerar mindre saliv, vilket hjälper till att smälta mat och hålla munnen ren. Dessutom, om kroppen inte äter länge, kan den börja producera ketonkroppar som en energikälla från nedbrytningen av fettceller och orsaka dålig andedräkt.
Vad du ska göra: det är tillrådligt att undvika att gå mer än 3 eller 4 timmar utan att äta under dagen, och även om du behöver fasta längre, bör du alltid dricka små sippor vatten för att rengöra munnen och stimulera produktion av saliv. Att suga en kryddnejlika kan vara en mycket effektiv naturlig lösning i detta fall.
Lär känna några andra tips för att eliminera dålig andedräkt naturligt i följande video:
4. Använd proteser
Människor som bär någon typ av proteser är mer benägna att ha dålig andedräkt eftersom det är svårare att hålla munnen alltid ren och placket i sig kan samla smuts och matrester, särskilt om det inte är den perfekta storleken, med en perfekt passform inuti munnen. Små utrymmen mellan plack och tandkött kan tillåta ansamling av matrester, allt som bakterierna, som producerar dålig lukt, behöver föröka sig.
Vad du ska göra: borsta tänderna och hela din inre del av munnen och rengör dina tandproteser noggrant varje dag före sänggåendet. Det finns lösningar som tandläkaren kan rekommendera för att suga dina proteser över natten och eliminera bakterier. Men innan du lägger denna protes i munnen igen på morgonen, är det också tillrådligt att skölja munnen igen för att hålla andan ren. Kontrollera steg-för-steg-instruktionerna för rengöring av proteser korrekt.
5. Ät mat som gör andan värre
Vissa livsmedel kan orsaka dålig andedräkt, såsom broccoli, grönkål och blomkål. Dessa grönsaker främjar bildandet av svavel i kroppen och denna gas kan elimineras genom anus eller genom munnen. Men mat som vitlök och lök gynnar också dålig andedräkt bara genom att tugga dem eftersom de innehåller en mycket stark och karakteristisk lukt som kan stanna kvar i munnen i timmar.
Vad man ska göra: idealet är att undvika att konsumera dessa livsmedel ofta, men dessutom är det viktigt att alltid borsta tänderna och rengöra munnen mycket väl efter konsumtion, eftersom det gör att andan blir friskare igen. Se en större lista över livsmedel som orsakar gas och därför också gynnar dålig andedräkt.
6. Halsinfektioner eller bihåleinflammation
När du har ont i halsen och har pus i halsen, eller när du har bihåleinflammation, är det normalt att få dålig andedräkt, eftersom det i det här fallet finns många bakterier i munnen och näshålan som slutar släppa denna dåliga lukt.
Vad du ska göra: Gurgla med varmt vatten och salt är utmärkt för att hjälpa till att ta bort pus från halsen, vilket naturligt eliminerar dålig andedräkt. Att andas ånga av varmt vatten med eukalyptus är också utmärkt för att fluidisera nässekretioner, vilket gynnar avlägsnande av dem, vilket är ett bra hemmedel mot bihåleinflammation.
7. Magproblem
I händelse av dålig matsmältning eller gastrit är det vanligt att eructation uppträder, vilket är böjningen. Dessa gaser när de passerar genom matstrupen och når munnen kan också orsaka dålig andedräkt, särskilt om de är mycket frekventa.
Vad du ska göra: förbättra matsmältningen genom att alltid äta i små mängder, på ett mer varierat sätt och alltid äta lite frukt i slutet av varje måltid är en fantastisk naturlig strategi för att bekämpa dålig andedräkt orsakad av magproblem. Se fler exempel på hemläkemedel mot magen.
8. Dekompenserad diabetes
Människor som har okontrollerad diabetes kan också ha dålig andedräkt, och detta beror på diabetisk ketoacidos, vilket är vanligt i dessa fall. Diabetisk ketoacidos händer eftersom eftersom det inte finns tillräckligt med glukos inuti cellerna, börjar kroppen producera ketonkroppar för att generera energi, vilket resulterar i dålig andedräkt och också sänker blodets pH, vilket kan vara farligt om diabetes inte behandlas ordentligt .
Vad man ska göra: i det här fallet är det bästa att följa behandlingen enligt läkarens vägledning, eftersom det på detta sätt är möjligt att förhindra diabetisk ketoacidos. Dessutom, om symtom på ketoacidos ses är det viktigt att personen omedelbart går till sjukhuset eller akutmottagningen för att undvika komplikationer. Lär dig att identifiera diabetisk ketoacidos.
Testa dina kunskaper
Ta vårt online-test för att ta reda på om du har grundläggande kunskaper om hur du tar hand om munhälsa för att stoppa dålig andedräkt:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Oral hälsa: vet du hur du tar hand om dina tänder?
Starta testet
Det är viktigt att konsultera tandläkaren:
- Varannan år.
- Var sjätte månad.
- Var tredje månad.
- När du har ont eller något annat symptom.
Floss bör användas varje dag eftersom:
- Förhindrar uppkomsten av håligheter mellan tänderna.
- Förhindrar utveckling av dålig andedräkt.
- Förhindrar inflammation i tandköttet.
- Alla ovanstående.
Hur länge behöver jag borsta tänderna för att säkerställa korrekt rengöring?
- 30 sekunder.
- 5 minuter.
- Minst 2 minuter.
- Minst 1 minut.
Dålig andedräkt kan orsakas av:
- Förekomst av håligheter.
- Blödande tandkött.
- Gastrointestinala problem som halsbränna eller återflöde.
- Alla ovanstående.
Hur ofta är det lämpligt att byta tandborste?
- En gång om året.
- Var sjätte månad.
- Var tredje månad.
- Endast när borsten är skadade eller smutsiga.
Vad kan orsaka problem med tänder och tandkött?
- Ansamlingen av plack.
- Har en hög socker diet.
- Ha dålig munhygien.
- Alla ovanstående.
Inflammation i tandköttet orsakas vanligtvis av:
- Överdriven salivproduktion.
- Ackumulering av plack.
- Tanduppbyggnad på tänderna.
- Alternativ B och C är korrekta.
Förutom tänderna är en annan mycket viktig del som du aldrig bör glömma att borsta:
- Tunga.
- Kinder.
- Gom.
- Läpp.
Var den här informationen till hjälp?
Ja Nej
Din åsikt är viktig! Skriv här hur vi kan förbättra vår text:
Några frågor? Klicka här för att besvaras.
E-post där du vill få ett svar:
Kontrollera bekräftelsemeddelandet vi skickade till dig.
Ditt namn:
Anledning för besök:
--- Välj din anledning --- Sjukdom Lev bättre Hjälp en annan person Få kunskap
Är du vårdpersonal?
NejLäkareLäkemedelSjuksköterskaNäringläkareBiomedicinFysioterapeutSkönhetsvårdAndra
