Smärtan i coccyxen, men inte så vanlig, är vanligtvis inte ett tecken på ett allvarligt problem och är oftast orsakat av situationer som till exempel faller på golvet eller cyklar under en längre tid.
Om smärtan är mycket svår, om du inte tillåter att gå, om den varar längre än en vecka eller om den åtföljs av andra symtom som svullnad eller feber, kan det vara ett tecken på ett allvarligare problem och därför är det viktigt att du hör en att identifiera problemet och initiera behandlingen, som varierar beroende på orsaken.
1. Hösten eller fallet
Olyckor som har stark inverkan i ryggen, som att sitta eller sparka under en sport, är den främsta orsaken till smärta i coccyxen. Även om det mesta av tiden försvinner smärtan efter några minuter finns det fall där det kan förbli några timmar eller dagar, vilket minskar över tiden.
Men om smärtan blir mer intensiv eller om den är oacceptabel när man sitter ner, kan det till exempel vara ett tecken på att blåsan har orsakat en fraktur som behöver behandlas på sjukhuset.
- Vad man ska göra : Det enklaste sättet att lindra smärta hos en coccyx är att lindra trycket på benet, så undvik att sitta eller ligga på ryggen. Under de första 48 timmarna kan även kalla kompressor appliceras på platsen för att minska inflammation och lindra smärta.
2. Repetitiv ansträngning
Att träna fysiska övningar ofta som att cykla eller paddla eller göra dem under lång tid kan resultera i en repetitiv stamskada, vilket innebär att muskler och ledband sträcker sig och sträcker sig, vilket gör det svårt att hålla benet i placera och orsaka smärtan att dyka upp.
- Vad man ska göra : Passera en antiinflammatorisk salva med diklofenak och undvik aktiviteter som sätter press på coccyxen.
3. Graviditet
Under de senaste 2 månaderna av graviditeten blir benen i ländryggen, liksom coccyxen, mer flexibel för att låta barnet passera under leveransen. Genom ökad flexibilitet rör sig benet mer fritt och därför kan smärta uppstå, särskilt när man sitter eller står upp, till exempel.
Vad man ska göra : Användning av kalla kompressor på plats och lätt massage kan hjälpa till att lindra smärta. För att hålla det tillbaka så högt kan små förändringar göras dagligen, som att sitta och stå upp långsamt eller använda en cirkelformad kudde som är öppen i mitten för att minska trycket på coccyx när man sitter. Så här lindrar du andra sena graviditetsproblem.
4. Dålig hållning
Att ha en dålig hållning, till exempel när man sitter, som när man arbetar framför datorn eller körning, kan till exempel orsaka för mycket tryck på coccyxen, vilket resulterar i smärta under dagen.
- Vad man ska göra : Att göra en lätt massage på smärtplatsen och att undvika att sitta för länge kan lindra smärta, men man bör anta tekniker för att försöka få en korrekt hållning under dagen. Titta på den här videon om övningar för att förbättra hållning:
5. Pilonidal cysta
Den pilonidala cysten är en liten infektion som uppträder i coccyxområdet och orsakas av ackumulering av hår och döda celler under huden. I dessa fall kan förutom smärtan i stället, som förvärras över tiden, det också uppstå en liten klump som ökar i storlek.
- Vad man ska göra : Du måste gå till akuten eller hälsokliniken för att tömma pus från insidan av cysten. I vissa fall kan denna behandling vara tillräcklig, men om cysten återkommer kan det rekommenderas att ha en mindre operation för att ta bort allt. Läs mer om hur behandlingen är klar.
6. Herniated disk
I vissa fall kan smärta i coccyx utlösas av problem någon annanstans, och en av de vanligaste är utvecklingen av en skivherni i ländryggen i exempelvis ryggraden. Se andra tecken på en hernierad skiva.
- Vad man ska göra : Om man misstänker att smärtan orsakas av ett ryggmärgs problem, bör man gå till ortopedisten för tester, som röntgenstrålar, för att identifiera den rätta orsaken och börja den bästa behandlingen.
7. Övervikt
Att vara överviktig ger ideellt en överbelastning på nästan hela kroppen, speciellt i coccyx när man sitter. Över tiden kan denna övervikt på coccyx leda till mild men stadig smärta, vilket förvärras när man sitter.
- Vad man ska göra : I dessa fall är idealet att gå ner i vikt för att lindra övertryck på coccyxen, men med en öppen cirkulär kudde i mitten när du sitter kan det också bidra till att minska trycket på platsen. Också, att sova i sidled på natten, istället för mage, hjälper också till att återställa.
Se om du är över din idealvikt med vår IMC-kalkylator:
