GLYKEMISKT INDEX FÖR ATT ÖKA TRÄNINGSFÖRMÅGAN - KOST OCH NÄRING

Bästa glykemiska indexet för att träna



Redaktionen
Psykogen amnesi
Psykogen amnesi
I allmänhet rekommenderas att man använder en lågglykemisk måltid före träning eller provning, följt av konsumtion av högglykemiska kolhydrater under långsiktiga tester och, för återvinning, medium till högglykemisk post-träning för att öka och förbättra muskelåterhämtning. Titta på det glykemiska indexbordet på livsmedel hur man väljer mat med rätt glykemiskt index i träningen före och efter träningen för att öka träningens prestanda till: Ge mer energi under tävlingar; Accelerera muskelåterhämtning efter träning eller testning; Förbered kroppen för att förbättra prestanda i nästa träningspass