Jodtillskott under graviditeten är viktigt för att förhindra missfall eller problem i barnets utveckling som mental retardation. Jod är ett näringsämne, särskilt i tång och fisk, viktigt vid graviditeten för att säkerställa barnets hälsa, särskilt vid bildandet av hormoner.
Den rekommenderade mängden jod under graviditeten är 200-250 mcg per dag, vilket motsvarar 1 portion lax, 1 kopp mjölk, 1 ägg och 2 skivor ost, vilket vanligtvis är lätt kvinna. I Brasilien är jodbrist mycket sällsynt eftersom saltet vanligen berikas med jod, vilket gör det lättare att nå de grundläggande rekommendationerna.
Jodtillskott under graviditeten
Jodtillskott under graviditet kan vara nödvändigt när värdena är låga och i detta fall tas vanligen 150 till 200 mcg kaliumjodid dagligen. Dessutom har WHO visat att varje kvinna som försöker bli gravid eller som redan är gravid ska ta ett jodtillskott för att skydda barnet.
Tillägg måste ordineras av läkare eller nutritionist och kan startas före befruktning och vara nödvändig under hela graviditeten och så länge barnets utfodring uteslutande är bröstmjölk.
Mat rik på jod anges också
Mat med jod är främst marina livsmedel som fisk, skaldjur och skaldjur.
Jodiserat salt är också ett av de viktigaste sätten att ta iod, men överstiger inte mängden av en tesked per dag. Se fler exempel på mat rik på jod.
Idealiska jodvärden i graviditeten
För att kontrollera om jodmängden är tillräcklig under graviditeten är ett urintest nödvändigt och jod måste vara mellan 150 och 249 mcg / L. Om resultatet är:
- Mindre än 99 g / l, det betyder att det har jodbrist.
- Mellan 100 och 299 g / l är de lämpliga jodvärdena.
- Större än 300 g / liter, det finns överskott av jod i kroppen.
Jodförändringar i moderns kropp kan också vara relaterade till sköldkörtelfunktion, även under graviditeten. Därför görs vanligen blodprov för att kontrollera hur sköldkörtelhormon fungerar. Jodbrist är till exempel en av de främsta orsakerna till hypothyroidism, vilket motsvarar långsam sköldkörtelfunktion. För att lära sig mer om hypothyroidism under graviditeten, se: Hypothyroidism vid graviditet.
