Tillägget tjänar till att ge kroppen kroppsdelar, fördelaktiga bakterier, fibrer, spårämnen, mineraler och / eller vitaminer för att balansera kroppen. På grund av den moderna livsstilen där det finns mycket stress och förorening är det svårt att garantera eller är på grund av ett hälsoproblem.
Kosttillskott är koncentrerade av näringsämnen som är avsedda att komplettera regelbunden mat, men uppmärksamhet och medvetenhet bör vidtas när man väljer det bästa tillskottet, eftersom även om kosttillskott ibland inte har kontraindikationer kan de inte anges i vissa fall och även om är naturliga, det finns doser och rekommenderade perioder för deras intag.
Kosttillskott kan användas för en mängd olika ändamål, några exempel är:
- Tillägg för hypertrofi - är ett tillägg som använder proteiner, specifika aminosyror, spårämnen och mineraler för att öka muskelmassan och utförs för att hjälpa speciellt kroppsbyggare.
- Kvinnors tillskott - är ett specifikt tillskott för problem som kan uppstå hos kvinnor, såsom premenstruell spänning eller specifika faser av kvinnans liv, såsom graviditet, amning eller klimakteriet. De näringsämnen och ämnen som används kan vara mineraler, vitaminer eller spårämnen.
- Tilläggssport - detta tillskott är mycket specifikt och varierar beroende på vilken sport som utövas, vilket är nödvändigt för det individuella ackompanjemanget. Vitaminer, mineraler eller andra viktiga ämnen kan användas för att säkerställa kroppens näring.
Råd och professionellt ackompanjemang är alltid välkomna i valet av kosttillskott för att få de önskade resultaten, utan att detta slutar spendera tid, förväntningar och pengar utan att inse resultat.
Vad är järntillskott för?
Järntillskott tjänar till att bekämpa järnbristanemi och kan användas:
- Järntillskott i spädbarn - eftersom anemi ofta uppträder hos barn eftersom, trots att järn är närvarande i många livsmedel, har de flesta dietmjölkarna lågt biotillgängligt järn, såsom spannmål och baljväxter.
- Tillägg av järn till spädbarn - för om barnet har järnbrist kan det vara svårt att få kognitiv utveckling, sömnmönster och minne som på lång sikt resulterar i lågprestanda och inlärningssvårigheter.
- Järntillskott hos gravida kvinnor - kan vara nödvändigt eftersom järnbrist i detta skede av livet kan öka risken för mödrars och barnsdödlighet, liksom risken för infektionssjukdomar, prematuritet, låg födelsevikt och kompromissa med utvecklingen av centrala nervsystemet.
Tillägg i järn kan åtföljas av tillskott i vitamin C eftersom detta vitamin ökar upptaget av järn av kroppen.
Vad är vitamin A-tillskott för?
Vitamin A-tillskott tjänar till att förbättra det visuella systemet, stödja tillväxten och stärka immunförsvaret, minska svårighetsgraden av infektioner, såväl som hjälp vid snabbare återhämtning från diarré.
Vitamin A-tillskottsprogrammet är ett hälsovårdsministeriets program som syftar till att minska och utrota vitamin A-brist hos barn mellan sex och femtiofem år och kvinnor i postpartum som lever i riskområden i Brasilien är nordöstra, Jequitinhonha Valley i Minas Gerais och Vale do Ribeira, i São Paulo.
Användbara länkar:
- Mat rik på järn
- Mat rik på vitamin A
- För mycket protein gör jag illa?
