Musikterapi är en behandlingsteknik som använder musik i samband med olika aktiviteter för att behandla olika hälsoändringar, eftersom det förbättrar humör, ökar självkänslan, stimulerar hjärnan och förbättrar även kroppsuttrycket. Känn alla fördelar med denna teknik.
Således kan musikterapi användas av äldre för att underlätta några av de psykologiska förändringarna som uppträder med åldern, samt förebygga kardiovaskulära problem som t.ex. högt blodtryck eller hjärtsvikt.
I den här tekniken uppmuntras äldre att delta i olika typer av aktiviteter som inbegriper musik, som att sjunga, spela, improvisera och skapa, men samtidigt ta tid att diskutera problem och problem.
Viktiga fördelar vid åldrande
Musikterapin i samband med åldringsprocessen kan ha flera fördelar som:
- Återställandet av marschens takt : användningen av låtar med rytmerna markerade hjälper äldre människor med svårigheter att röra sig och balansera;
- Stimulering av tal : sången ger en förbättring av tal- och talproblemen;
- Ökad kreativitet : Att skapa ny musik ökar kreativiteten och stimulerar alla kognitiva förmågor.
- Ökad styrka och kroppsmedvetenhet : musikens rytm stimulerar kroppsrörelser och tonar musklerna;
- Minskade symptom på depression : Det sociala livet som används i musikterapi minskar isoleringen, liksom att vara ett sätt att uttrycka känslor.
- Minskar stressnivåer: interaktion och goda tider tjänar som ett sätt att lindra stress och undviker ökning av blodtryck och hjärtfrekvens.
Äldre som tränar musikterapi dagligen flyttar sig från ensamhet, känner sig mer stödda, glada och med en bra livskvalitet.
Exempel på träningsmusikterapi
Ett bra exempel på musikterapiövning är:
- Skriv en fråga, som "Berätta för mig hur du känner dig idag" och sätt den inuti en födelsedagballong;
- Sätta människor i en cirkel;
- Fyll ballongen och passera från hand till hand;
- Sjung en sång medan ballongen passerar av varje person
- I slutet av sången borde den med ballongen i handen bryta den och läsa frågan och svara.
Denna aktivitet bidrar till att dela de oro som uppstår naturligt med ålder och undviker utvecklingen av psykologiska problem som depression. Dessutom kan delning av erfarenheter och bekymmer göra det möjligt för dig att undvika utveckling av ångest genom att hjälpa till att kontrollera blodtryck och hjärtfrekvens.
