Enligt blodtypsdiet kan människor med typ A-blod dra nytta av en vegetabilisk rik kost och lågt kött och mjölk och dess derivat eftersom de lider av mer mag-tarmproblem. Detta beror på att enligt skaparen av denna diet varierar livsmedel som stimulerar viktminskning hos människor beroende på deras blodtyp.
Denna diet skapades av naturopathic Dr. Peter D'Adamo och blev känd efter utgivandet av boken Ät rätt 4 Din typ, där läkaren förklarar vad man ska äta och vad man ska undvika enligt varje blodtyp. Efter denna linje, så här är kosten för personer som har blodtyp A + eller A-, som också kallas i Farmers 'Book:
Positiva livsmedel
Positiva livsmedel är de som kan konsumeras på vilja, eftersom de förhindrar och behandlar sjukdomar för denna grupp människor, de är:
- Fisk: torsk, röd lax, lax, sardiner, öring;
- Veganostar som sojost och tofu;
- Frukt : ananas, plommon, körsbär, fikon, citron, björnbär, aprikos;
- Grönsaker : pumpa moranga, sallad, chard, broccoli, morot, chard, kronärtskocka, lök
- Spannmål : rågmjöl, ris, sojabönor och havre, sojamjöl bröd;
- Andra : vitlök, sojasås, miso, sockerrör melass, ingefära, grönt te, normalt kaffe, rött vin.
Enligt författaren har människor med blod A det bräckliga matsmältningssystemet och immunsystemet känsligare, vilket kräver mat av lätt matsmältning.
Neutral Foods
Neutral mat är de som inte förhindrar eller orsakar sjukdom, och för människor med blod A, är de:
- Kött : kyckling och kalkon;
- Fisk : Tonfisk och kummel;
- Mjölkderivat : yoghurt, mozzarella, ricotta, ostmassa och ostminer;
- Frukt : melon, russin, päron, äpple, jordgubbe, druv, persika, guava, kiwi;
- Grönsaker : Vattenkress, cikoria, majs, betor;
- Spannmål : majsmjöl, majsflingor, korn;
- Krydderier och örter : rosmarin, senap, muskotnöt, basilika, oregano, kanel, mint, persilja, salvia;
- Andra : socker och choklad.
Dessutom har dessa människor också nytta av att träna utomhus och avkopplande aktiviteter som promenader och yoga.
Negativa livsmedel
Dessa livsmedel kan förvärra eller stimulera sjukdomsuppkomsten:
- Kött : rött kött som ko, fläsk och lamm;
- Bearbetade kött : skinka, bacon, kalkonbröst, korv, korv, mortadella och salami;
- Fisk : kaviar, rökt lax, bläckfisk;
- Mjölk och mejeriprodukter: sur grädde, yoghurt, mjölk, ost, keso och glass;
- Frukt : apelsin, jordgubbe, kokosnöt, björnbär, avokado
- Oljeväxter: jordnötter, brasanötter, pistaschötter, cashewnötter;
- Grönsaker : aubergine, mushroom, majs, kål;
- Spannmål : havre, vete, couscous och vitt bröd;
- Andra : majsolja och jordnötsolja.
Enligt bokens författare slutar dessa livsmedel generera ackumulering av toxiner i kroppen, vilket gynnar uppkomsten av sjukdomar.
Fungerar blodtypsdieten?
Trots den stora framgången av denna diet publicerade 2014 forskare från University of Toronto, Kanada en studie som visar att människors näringsbehov inte varierar beroende på deras blodtyp och det är inte nödvändigt att begränsa konsumtionen av vissa livsmedel bara för att de har blod A eller O, till exempel.
Rekommendationen är att alla ska äta en hälsosam och varierad kost, som kan omfatta alla typer av naturlig och hälsosam mat, både för viktminskning och för att bibehålla hälsa och förebygga sjukdom.
Så här gör du en snabb och hälsosam viktminskning diet.
