Hemmet rättsmedel för att hämma aptiten har som huvudmål att minska naturligt viljan att äta, främja känslan av mättnad, som kan till följd av slimming, till exempel. Läs mer om aptitdämpande medel.
Några hemlagade alternativ som naturligt kan minska aptiten är äpple, päron och havrejuice, ingefärate och havregryn, som förutom att minska aptiten, kan reglera kolesterol och sockerhalt i blodet, är ett utmärkt val för personer som har diabetes.
Apple, päron och havrejuice
Apple, päron och havsjuice är ett utmärkt hemmedel för att hämma aptit, eftersom de är matvaror med hög fiber, som stannar längre i magen och tar tid att smälta. När de når tarmarna, förbättrar de sin funktion på grund av ökningen av fecalkakan, vilket underlättar avlägsnandet av avföring och hjälper till att bekämpa bukuppblåsthet.
ingredienser
- 1 äpple med skal
- 1 päron i skalet;
- 1 msk havrevflingor;
- 1/2 kopp vatten.
Förberedelsearbete
För att göra saften slår bara alla ingredienser i mixern. Du kan söta, men undvik vitsockret, ge preferensen till den bruna (gul) eller använd sötningsmedel, det bästa är Stevia, eftersom det är naturligt. Denna saft bör tas helst på morgonen, fasta men kan också konsumeras i intervallet mellan måltiderna.
havregrynsgröt
Havregryn är ett utmärkt val som en naturlig aptitdämpande och kan ätas till frukost eller till exempel till exempel. Oatsens beståndsdelar gör att glukosen absorberas långsammare, vilket garanterar känslan av mättnad. Känn fördelarna med havre.
ingredienser
- 1 glas mjölk;
- 2 matskedar fulla av havreflingor;
- 1 tsk kanel.
Förberedelsearbete
För att förbereda havregryn sätter du bara alla ingredienser i en penela och rör om i medium till låg värme tills det får en gelatinös konsistens som händer på mer eller mindre 5 minuter.
Gingerte
Ingefära, förutom alla dess egenskaper relaterade till metabolism och kämpinfektioner och inflammationer, kan hämma aptiten eftersom det i sin sammansättning har ett ämne som kan minska önskan att äta och öka känslan av mättnad.
ingredienser
- 1 msk hackad ingefära;
- 1 kopp vatten.
Förberedelsearbete
Gingerte görs genom att placera ingefära i 1 kopp vatten och kokar i ca 10 minuter. Förväntas sedan svalna lite och dricka minst 3 gånger om dagen, helst före måltiden.
