Fysioterapi med träning är en utmärkt strategi för att bekämpa sacroiliit eftersom det kan förflytta fogen på rätt ställe och stärka de involverade muskler som hjälper till att upprätthålla stabiliseringen av bäckenregionen.
Sacrocytit uppträder när lederna mellan bäckens korsben och iliac ben påverkas av inflammation. Det kan klassificeras som uni eller bilateralt, och i det senare fallet påverkas de två sidorna, vilket orsakar smärta i ryggen som kan påverka skinkan och rygg eller inre lår.
Behandling av sacroiliit kan göras med analgetiska och antiinflammatoriska läkemedel, såväl som fysioterapi sessioner. Användningen av ortopediska insoles med kontinuerlig användning är indikerad för att balansera benens höjd, när personen presenterar en sluttning större än 1 cm i benens längd.
Sjukgymnastik för sacroiliit
Sjukgymnastik är en av de angivna behandlingsformerna och bland de terapeutiska alternativen används exempelvis anti-inflammatoriska anordningar som ultraljud, värme, laser och tiotals. Dessa hjälper till att minska lokal smärta genom att göra rörelser enklare.
Gemensam mobilisering och osteopati manövrer kan också anges för behandling, liksom avslappningsmassage på baksidan, skinkorna och baksidan av benen.
Utövandet av Pilates är en stor allierad i behandlingen som hjälper till att hålla ryggradens stödjande muskler ordentligt tonade och förbättrar rörelsen. Att sitta ordentligt och undvika högkollisioner som tävling och fotboll är några av de rekommendationer som ska följas.
Placera ett ispaket på smärtplatsen i 15 minuter, två gånger om dagen kan hjälpa till med behandlingen.
Övningar för sacroiliit
De mest angivna övningarna är de som förstärker magen, musklerna i den inre låret och de som hjälper till att hålla höften ordentligt stabil. Några exempel på övningar för att bekämpa sacroiliit är:
1. Bro
Ligga på magen, böja knäna och suga upp mageknappen, upprätthålla denna sammandragning av den transversala bukmuskeln. Förflyttningen består av att höja golvets höft och hålla den förhöjd i 5 sekunder. Upprepa 10 gånger.
2. Dra åt en boll mellan benen
I samma position bör du placera en boll med ca 15 till 18 cm i diameter mellan knäna. Förflyttningen är att klämma bollen i 5 sekunder åt gången och släpp sedan utan att låta bollen falla. Upprepa 10 gånger.
3. Höjd på benet
Ligga på din mage, håll dina ben raka och suga din navel på ryggen, för att hålla musklerna fördjupade i buken. Förflyttningen består i att höja ett ben så mycket som möjligt och sedan sänka. Först efter det ska man höja det andra benet. Höj 5 gånger varje ben.
4. Cirklar i luften
Ligga upp magen, böj ett ben medan den andra förblir sträckt. Höj benet sträckt till mitten och sedan består rörelsen av att föreställa sig att du har en pensel på tårna och "ritar" cirklar på taket.
5. Curl din rygg
Sitt med benen lätt sträckt och böj ryggen och gå långsamt. Du ska röra på baksidans botten först, sedan mitt och slutligen huvudet. Vrid sidled för att lyfta och återgå till startposition. Upprepa 3 gånger.
Dessa övningar kan utföras dagligen under behandlingen, vilket kan ta 4-8 veckor.
Ett annat behandlingsalternativ för bilateral sacroiliit är proloterapi, som består av att injicera skleroserande substanser i ledbandets led, vilket stimulerar produktionen av mer styva och rikare ligament och resultatet av detta skulle vara en ökad gemensam stabilitet. Några exempel på dessa ämnen är dextros och fenol.
