För att läka ett sår snabbt, förutom att vara försiktig med förbandet, är det också viktigt att äta hälsosamt och undvika andra skadliga livsstilsvanor, som att röka, dricka alkohol eller ha stillesittande livsstil.
Detta beror främst på att cirkulationen är nedsatt och därför är det inte tillräckligt med blod som når såret för att möjliggöra korrekt läkning, vilket fördröjer läkning av såret. Det är dock alltid viktigt att hålla såret rent för att undvika en infektion som förutom att fördröja läkning kan också skada den allmänna hälsan.
Sålunda är några steg som garanterar en snabbare helande och undviker utseende av fuliga ärr och andra komplikationer, som är:
1. Tvätta såret och binda
I enkla sår som skära eller skrap bör det första steget vara att tvätta såret och huden runt för att ta bort så mycket bakterier och virus som möjligt och förhindra utvecklingen av en infektion. Denna tvättning kan göras med saltlösning, men också med neutral pH-tvål och vatten.
I kirurgiska sår eller de som är allvarligare och exponerade, även om tvättning också anges, bör det vanligtvis göras med saltlösning och sterilt material, så det är väldigt viktigt att gå till sjukhuset. Men om såret är mycket smutsigt kan du kasta lite serum för att avlägsna smuts innan du går till sjukhuset.
Efteråt ska ett förband göras, åtminstone under de första 24 timmarna, medan skorpan ännu inte har bildats för att förhindra att bakterier tränger in i miljön i såret. Så här gör du en riktig dressing.
2. Applicera värme på såret i 15 minuter
Applicera en varm komprimering över förbandet eller sår i 15 minuter bidrar till att öka blodflödet till området genom att öka mängden näringsämnen och celler på plats och påskynda läkning. Denna teknik kan göras 2 till 3 gånger per dag, men bör endast göras efter att konen har bildats.
Om webbplatsen blir mycket svullen eller orsakar smärta, ta bort kompressen och undvik att applicera värme under den dagen eller använd sedan kompressionen för mindre tid.
3. Håll såret förhöjt
När sårplatsen sväller i mer än 2 dagar är det viktigt att försöka höja såret för att minska vätskebyggnaden och underlätta blodcirkulationen. Denna typ av svullnad är vanligare hos personer som har hjärt- eller cirkulationsproblem och uppstår vanligtvis från ben sår. Således är det viktigt att placera benen cirka 20 cm över hjärtnivån minst 3 gånger om dagen eller om möjligt.
4. Ät Omega 3 och Vitaminer A, C och E
Omega-3-rik mat som lax, tonfisk eller chia frön, liksom de som är rika på vitamin A, C och E, såsom apelsin, mango, tomat eller jordnöts, är ett bra sätt att organism och stimulerar bildandet av vävnaden som stänger såren och hjälper till vid skapandet av det nya skiktet av huden.
Till exempel gör en rikare kost i denna typ av mat och undviker andra som gör det svårt att läka, till exempel socker, soda, chokladmjölk eller fläsk, till exempel, är ett utmärkt sätt att säkerställa en snabbare botemedel av såret. Kolla in en mer komplett lista över läkningsmedel och livsmedel som du inte borde äta.
5. Hälla en helande salva
Läkande salvor är också ett bra alternativ för att påskynda läkning, eftersom de ger viktiga näringsämnen för regenerering av det nya skiktet av huden, och de kan också minska inflammationen som gör läkning svår.
De bör dock endast användas ungefär 3 till 5 dagar efter sårets början och med råd från en läkare eller sjuksköterska, eftersom vissa salvor kan innehålla antibiotika utan att behövas för behandling av såret. Se listan över de bästa läkningsalvorna.
Hur läkning sker
Läkning är en läkningsprocess som kan delas upp i tre huvudfaser:
- Inflammatorisk fas : varar mellan 1 och 4 dagar och börjar med förträngning av blodkärlen för att undvika blödning. Men senare utvecklas denna fas till utvidgningen av kärlen, så att blodet kommer in på plats med alla nödvändiga celler för cicatrisation, vilket genererar symtom som svullnad, rodnad och smärta;
- Proliferativ fas : Den varar mellan 5 och 20 dagar och på detta stadium börjar bildandet av kollagen och andra fibrer som hjälper till att stänga såret.
- Mognadsfas : Den längsta fasen som kan varas mellan 1 månad och flera år, där kroppen fortsätter att producera kollagen och korrigera sårbalansen i ärret vilket gör det möjligt att minska över tiden.
När någon av dessa faser inte uppstår, antingen på grund av brist på blod i området eller en infektion, är ärrbildning komprometterad och en kronisk sår kan uppträda, som vid diabetisk fot, där såret behöver behandlas av en sjuksköterska för flera månader eller till och med år.
Larmsignalerna går till doktorn
Även om de flesta sår läker utan några komplikationer finns det alltid en chans att ha en infektion på platsen, till exempel. Således är det viktigt att gå till sjukhuset om tecken som:
- Intensiv svullnad som inte förbättras efter 3 dagar;
- Förekomst av pus i såret;
- Överdriven blödning;
- Mycket intensiv smärta;
- Svårighet att flytta den drabbade lemmen.
Dessutom kan andra symtom som persistent feber eller överdriven trötthet också indikera att såret är infekterat och därför bör också utvärderas.
