Kolesterol ses utanför det normala området när total kolesterol är lika med eller större än 190 mg / dl och / eller när gott kolesterol (HDL) är under 40 mg / dl för män och kvinnor .
Högt kolesterol orsakar att fettet ska deponeras i blodkärlens väggar och med tiden kan det finnas en minskning av blodflödet i viktiga delar av kroppen, såsom hjärnan, hjärtat och njurarna. Dessutom adhereras dessa små atheromplakor till kärlet så småningom att de går sönder och orsakar trombos eller till och med en stroke.
Diet för högt kolesterol
Kolesterolhalten bör innehålla livsmedel som är rika på vitaminer och mineraler, med låga mängder fett. Dessutom är det viktigt att konsumera livsmedel som hjälper till att sänka kolesterolet, till exempel:
- Vitlök och lök
- aubergine
- Kokosvatten
- kronärtskocka
- linfrö
- pistage
- Svart te
- Rött te
Man bör välja 1 av ovanstående livsmedel och konsumera det dagligen som en form av hemreparation. När du blir sjuk kan du byta till en annan från samma lista. Alla dessa livsmedel anses vara växtbaserade läkemedel och hjälper till att sänka högt kolesterol.
Vad som ska undvikas vid högt kolesterol
Vid högt kolesterol rekommenderas att man förbrukar mat:
- stekt
- Mycket kryddig
- Förberedd med något slags fett, till exempel vegetabiliskt fett eller palmolja
- Smör och margarin
- Puff bakverk
- Snabbmat
- Röda kött
- Alkoholhaltiga drycker
- Mycket söta matar
Högt kolesterol i graviditet
Det är normalt att få en liten ökning av kolesterolvärdena under graviditeten.
För att kontrollera högt kolesterol under graviditeten är det inte nödvändigt att ta mediciner, följ bara en bra diet, med lite mängd fett och träna någon form av lätt fysisk aktivitet, till exempel att gå.
Orsaker till högt kolesterol
Orsakerna till högt kolesterol är hög fetthalt och stillasittande livsstil. Överskott av alkoholhaltiga drycker, installerad cirros, obehandlad diabetes, hormonella störningar och porfyri är också några andra orsaker till högt kolesterol.
Möjliga följder av högt kolesterol
Högt kolesterol kan orsaka utveckling av hjärt-kärlsjukdomar, såsom "igensättning" av artärerna, trombbildning och frisättning av embolier. Eftersom det inte har några symptom kan individen drabbas av hjärtattack på grund av en trombos som påbörjades på grund av högt kolesterol. För att minska riskerna rekommenderas att behandling för kolesterol startas så snart som möjligt.
Behandling av högt kolesterol
Behandlingen av högt kolesterol kan göras på ett hemlagat och naturligt sätt. Följ bara kolesterolsänkande kost ordentligt genom att investera i en kost rik på frukt, grönsaker och magert kött, till exempel fisk och kyckling.
Att öva fysisk aktivitet 3 gånger i veckan hjälper dig att gå ner i vikt och förlora detta ackumulerade fett, vilket naturligt sänker ditt kolesterol och risken för hjärtsjukdom. Det kan vara någon aktivitet, från att spela fotboll med vänner, gå, simma eller göra yoga. Det är dock viktigt att denna aktivitet är klar i minst 40 minuter, 3 gånger i veckan. Utförandet av övningar endast på helgen ger inte samma fördelar.
Här är en lista över kolesterolsänkande läkemedel.
