För att lindra symptom relaterad till dålig cirkulation rekommenderas att man antar hälsosamma vanor, som att dricka 2 liter vatten per dag och äta en kost rik på mat som stimulerar blodcirkulationen som vitlök, regelbundet övar fysisk aktivitet och tar mediciner om nödvändigt, enligt medicinsk rådgivning.
Behandling börjar med kost- och träningsändringar, när dessa riktlinjer görs i 3 månader och inte uppnår resultat är det nödvändigt att konsultera en kardiolog eftersom dålig cirkulation kan bero på ett problem med högt blodtryck eller njursvikt. Dessutom kan dålig cirkulation orsaka ytlig tromboflebit, eller djup venös trombos, som är allvarligare situationer och där läkemedel för behandling behövs.
1. Hur ska maten vara
För att lindra och undvika symtom relaterade till dålig cirkulation är det viktigt att ha en riktig och balanserad diet, eftersom vissa livsmedel kan stimulera blodcirkulationen och ha antioxidantegenskaper, vilket till exempel minskar svullnad i händer och ben.
Således är det viktigt att inkludera den dagliga förbrukningen av fiber som kan erhållas genom frukt och grönsaker. Dessutom ger mat som är rik på omega 3, som lax, sardiner och tonfisk, blodet mer flytande och underlättar dess cirkulation genom kroppen.
Antioxidantmat, till exempel mandel och brödmuttrar, skyddar till exempel kärlen och håller dem friska medan kaliumrika livsmedel som avokado och yoghurt hjälper till att eliminera överskott av vatten i cellerna, hjälper till att minska svullnad.
Det är viktigt att konsumtionen av salt undviks eller minskas till maximalt för att undvika att det återigen finns mycket vatten i cellen och för att undvika konsumtion av alkoholhaltiga drycker. Dessutom är det viktigt att dricka cirka 1, 5 till 2 liter vatten om dagen, samt att regelbundet utöva fysiska aktiviteter som vandring, löpning och simning. Läs mer om mat för dålig omsättning.
2. Läkemedelsbehandling
I händelse av dålig cirkulation som uppstår till följd av sjukdomar som diabetes, ateroskleros eller högt blodtryck, kan din läkare indikera användning av läkemedel som behandlar och lindrar symtom relaterade till sjukdomen som orsakar dålig cirkulation.
En av de läkemedel som kan rekommenderas av läkaren är Furosemide, som marknadsförs under namnet Lasix, vilket är ett diuretikum och antihypertensivt läkemedel som vanligtvis rekommenderas för att behandla högt blodtryck och svullnad på grund av kardiovaskulära och njurproblem. På grund av dess egenskaper kan läkemedlet eliminera överskott av vatten från kroppen, minska svullnaden och stimulera blodcirkulationen. Läs mer om Furosemide.
3. Naturlig behandling
Den naturliga behandlingen för att lösa symptomen på dålig cirkulation innebär några praktiska åtgärder, till exempel att hålla benen förhöjda när du sitter för att förbättra venös återgång och för att undvika att stanna för länge i samma position, lyfta varannan timme för att stimulera cirkulationen till exempel.
Dessutom kan kompressions elastiska strumpor indikeras eftersom de stimulerar cirkulation eller lymfatisk dränering, som exempelvis är en typ av massage som hjälper till att eliminera överskott av vätska och toxiner från kroppen, svullnad. Läs mer om naturlig behandling för dålig cirkulation.
