Juicer kan vara ett bra alternativ att slappna av under dagen eftersom de kan göras med frukter och växter som hjälper till att lindra stress.
Förutom denna avslappnande fruktjuice kan man också ta ett varmt bad för att koppla av, träna fysisk aktivitet som Pilates eller yoga, till exempel lyssna på avkopplande musik eller läs en bok som man gillar.
Passionsfruktjuice och kamille
Avslappnande juice är gjord med kamomill, passionfrukt och äpple eftersom dessa ingredienser har lugnande och lugnande egenskaper som hjälper till att slappna av, lindra spänningar och minska ångest och stress.
ingredienser
- skalar av 1 äpple,
- 1 msk kamomill,
- En halv kopp passion juice
- 2 koppar vatten.
Förberedelsearbete
Koka äppelskalet i ca 10 minuter, stäng av värmen och tillsätt kamille efter en viss tid. Låt lösningen vila i några minuter och påfrestning. Tillsätt den resulterande lösningen i mixern tillsammans med passionsjuic juice och några isbitar och slå bra. Att sötna det använder 1 tesked av honung av biet.
För att slappna av bör du dricka denna saft 2 gånger om dagen, 1 glas till frukost och ett annat glas för mellanmål. Att använda denna saft minst 3 gånger i veckan garanterar en bättre livskvalitet utan nervositet och stress från dag till dag.
Ananas-, sallads- och citronbalsamjuice
Sallad, passionsfrukt, ananas och citronbalsamjuice är ett utmärkt hemhjälpmedel för dem som lider av stress och ångest, eftersom sallad och passionfrukt är naturliga lugnande medel som har lugnande egenskaper och citronbalsam är en medicinsk växt med handling lugnande.
Förutom denna avslappnande fruktjuice kan man också ta ett varmt bad för att koppla av, träna fysisk aktivitet som Pilates eller yoga, till exempel lyssna på avkopplande musik eller läs en bok som man gillar.
ingredienser
- 2 blad av citronbalsam
- 4 blad av sallad
- 1 passionsfrukt
- 2 skivor ananas
- 2 matskedar honung
- 4 glas vatten
Förberedelsearbete
Skär salladsbladen och citronbalsmen, ta bort passionsfruktmassan och skära ananas i små kuber. Lägg sedan till alla ingredienser i mixern, slå väl och drick saften upp till 2 gånger om dagen.
Lär dig mer om mat som bekämpar trötthet i: Livsmedel som bekämpar trötthet.
