Målet med detta tio dagars bantningsprogram är att minska kaloriintaget och öka energiförbrukningen eftersom bantning också är en matematisk fråga.
Programmet som föreslås nedan innefattar viljestyrka och beslutsamhet - inte lidande. För att programmet ska fungera måste det följas i tio dagar. Programmet består av att följa dessa tips:
- Börja eller avsluta dagen med en 30-minuters promenad;
- Ät 3 olika frukter dagligen;
- Ät fisk 4 gånger i veckan;
- Drick 2 liter vatten dagligen;
- Gör alltid en lätt måltid, såsom ett glas sojamjölk eller en frukt, i minst 3 timmar innan du lägger dig.
- Ta maximalt 3 timmar mellan måltiderna.
Titta på den här videon om hur du kan gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt och se hur det är möjligt att gå ner i vikt utan lidande och hälsa.
