Tendonit i handen är en inflammation som uppträder i senorna i händerna i dorsala eller ventrala delen av handen. Överdriven och upprepade rörelser kan vara orsaken till tendinit, utveckla symtom som svullnad, stickningar, brännande och smärta i händerna, även med små och små rörelser.
De personer som drabbas mest av denna typ av tendonit är rengöringskvinnor, sömnstresser, murare, målare, personer som arbetar med att skriva många timmar i rad, arbetare med monteringslinje, som utför samma uppgift i timmar, människor som använder datorns mus mycket och alla som utför uppgifter relaterade till den frekventa och repetitiva användningen av händer.
Symtom och hur man identifierar
Tecken och symptom som kan indikera inflammation i händerna i händerna kan vara:
- Lokaliserad smärta och svaghet som svårighet att hålla ett fullt glas vatten och
- Smärta när du gör den roterande rörelsen med dina händer som när du öppnar dörrhandtaget eller öppnar en kran.
När individen inser att symptomen är frekventa, bör de söka en fysioterapeut eller ortoped som kommer att få en noggrann diagnos genom specifika tester som utförs på kontoret och i vissa fall kan det vara nödvändigt att utföra en röntgen. Smärta provokation test är ett utmärkt verktyg som fysioterapeuten kan använda för att identifiera den exakta platsen för smärtan och dess omfattning.
6 steg för att behandla tendonit i dina händer
Behandlingen kan göras med ispaket, användning av antiinflammatorisk, muskelrelaxant som indikeras av doktorn och några sessioner av fysioterapi för att lindra smärta och obehag, bekämpa inflammation, förbättra handrörelsen och personkvaliteten hos personen . Se de steg som krävs.
1. vila
Det är viktigt att du undviker att bära ihop ledningen och polera senorna och ge den nödvändiga vilan, så att du inte undviker att spänna musklerna och försöka använda en styv klämma för att immobilisera handen och se möjligheten att flytta bort från jobbet under några dagar.
2. Applicera is
Du kan applicera ispåsar på området smärtsamt, 3 till 4 gånger om dagen eftersom förkylningen minskar smärta och svullnad genom att lindra symtom på tendonit.
3. Använd droger
Läkemedel ska endast användas i 7 dagar för att undvika mageproblem och ta en fastande magsköld, eftersom Ranitidin kan vara till hjälp vid skydd av magsväggarna från läkemedels gastrit. Läkaren kan också indikera användning av antiinflammatoriska salvor som Cataflan, Biofenac eller Gelol genom att utföra en kort massage på smärtområdet tills produkten absorberas fullständigt.
4. Sjukgymnastik
Sjukgymnastik bör helst utföras dagligen för att bekämpa symtom och bota senoritering snabbare. Fysioterapeuten kommer att kunna indikera användningen av is, anordningar som tiotals och ultraljud för att bekämpa smärta och inflammation samt sträckningsövningar och muskelförstärkning, eftersom när muskler och senor är ordentligt starka och med god amplitud finns det en lägre sannolikhet för tendinit .
5. Mat
Du bör föredra antiinflammatoriska och helande livsmedel som saffran och kokt ägg för att påskynda läkning.
Se en specifik teknik mot tendinit och hur näringen kan hjälpa till i följande video med fysioterapeut Marcelle Pinheiro och nutritionist Tatiana Zanin:
6. Kirurgi
När tidigare behandlingar inte är tillräckliga för att kontrollera symtom och bota tendonit kan ortopedisten indikera att kirurgi utförs för att raka senorna genom att eliminera de lokaliserade knutarna, vilket minskar tjockleken hos den drabbade senan. Men efter operationen behöver du vanligtvis gå tillbaka till fysioterapinsessioner.
Kontrollera tecknen på förbättring och försämring av tendonit här.
Behandlingstiden varierar från person till person, och om skadan fortfarande behandlas tidigt i början av symtomen, kan det inom några veckor uppläsas, men om personen bara söker medicinsk eller fysisk terapi, hjälp efter månader eller år med symtom installerade, återhämtning kan vara förlängd.
