Sojalcitin är en örtmedicin som bidrar till kvinnors hälsa, eftersom den genom sin sammansättning rik på isoflavoner kan ersätta bristen på östrogener i blodet och därigenom motverka symtomen på PMS och lindra symtomen på klimakteriet.
Det finns i kapselform och bör tas under hela dagen under måltiderna, men trots att det är en naturlig medicinering, ska den endast tas under gynekologens råd.
Vad är det för
Lecitin är en typ av naturligt fett som erhålls under produktion av sojabönolja och är rik på kolin, inositol, fosfatider och väsentliga fleromättade fettsyror. Dess huvudsakliga hälsofördelar är:
- Reglera hormonproduktion;
- Lindra symptomen på klimakteriet;
- Bekämpa huvudvärk genom att vara rik på omega-3 och omega-6;
- Bekämpa högt kolesterol genom att stimulera fettmetabolism
- Behålla leverhälsan och förhindra uppkomsten av fett.
- Förbättra minnet och stimulera hjärnan, eftersom det innehåller kolin;
- Ökar ämnesomsättningen, hjälper till viktminskning
- Förbättrar minnet vid Alzheimers
- Minskar kolesterol genom att sänka risken för kardiovaskulär sjukdom;
- Det förbättrar fysiska prestanda hos vissa idrottare som hjälper till att minska trötthet och trötthet.
Förutom tillägget kan sojalcitin också finnas som tillsats i produkter som kex, choklad, glass, margarin och godis.
Kolla in andra helt naturliga sätt att bekämpa symptomen på PMS eller obehag i klimakteriet.
Se även hur man anpassar matningen under klimakteriet för att lindra symtomen:
Hur man tar
Det rekommenderas vanligtvis att konsumera 2 kapslar lecitin 3 gånger om dagen, tillsammans med lite vanligt vatten, under måltiderna. Men dosen varierar från 0, 5 g till 1 g per dag,
kunna öka upp till 2 g per dag.
Eventuella biverkningar
Sojalcitin tolereras väl och det finns ingen obehaglig effekt efter användning.
När inte att ta
Sojalcitin bör endast konsumeras under graviditet och amning som rekommenderas av en läkare. Dessutom bör man uppmärksamma utseendet på symtom som andningssvårigheter, svullnad i halsen och läpparna, röda fläckar på huden och klåda eftersom de indikerar allergi mot lecitin, och det är nödvändigt att sluta komplettera och gå till doktorn.
Näringsinformation
Följande tabell visar information som motsvarar 4 kapslar med 500 mg sojalcitin.
| Mängd i 4 kapslar | |||
| Energi: 24, 8 kcal | |||
| protein | 1, 7 g | Mättat fett | 0, 4 g |
| kolhydrat | - | Enkelomättad fett | 0, 4 g |
| fett | 2, 0 g | Poly omättad fett | 1, 2 g |
Förutom lecitin bidrar daglig sojakonsumtion till att förebygga hjärtsjukdomar och cancer, så se fördelarna med soja och hur man konsumerar det.
