För att undvika att bli sjuk när du kör ett plan, även känd som kinesis, bör lätta måltider göras före och under flygningen och undvik främst livsmedel som stimulerar produktion av tarmgas, såsom bönor, kål, ägg, gurka och vattenmelon.
Denna typ av illamående kan kännas i bil, båt, tåg eller flygresor, och orsakas av svårigheten att hjärnan blir van vid konstant rörelse. Hos vissa människor är känsligare det här symtomet även vid läsning under bil eller buss. I det här fallet kan en persons hjärna känna att den förgiftas, och kroppens första reaktion är att stimulera kräkningar.
symptom
Kinesis orsakar symtom som illamående, illamående, illamående, yrsel, svettning, böjning, het sensation och kräkningar.
De som sannolikt kommer att drabbas av detta problem är främst kvinnor, gravida kvinnor, barn äldre än 2 år och personer med en historia av labyrintit, ångest eller migrän.
Vad att äta
Kraften som ska göras varierar beroende på resans längd, som visas nedan:
Korta flygningar
Vid korta flygningar på mindre än 2 timmar är illamående sällsyntare och kan undvikas genom att äta lättare måltider före resan, till exempel äpple, päron, persika, torkade frukter, ofyllda kakor och spannmålspinnar.
Måltiden bör göras mellan 30 och 60 minuter före resan, och under flygningen bör man konsumera bara vatten.
Långa flygningar
Långa flygningar, speciellt de som korsar många tidszoner eller slutar hela natten, är de som orsakar störst obehag. Upp till 1 dag innan du reser, bör du undvika att äta mat som orsakar gas, som bönor, ägg, kål, potatis, gurkor, broccoli, rån, vattenmelon, alkoholhaltiga drycker och läskedrycker.
Dessutom är det också viktigt att undvika rött kött och stekt mat samt mjölk och mjölkprodukter, speciellt för dem som normalt redan känner sig lite obehag med mjölken.
Under flygningen bör du föredra fiskrätter eller vita kött med få såser och drick mycket vatten.
Tips för att förhindra illamående
På vägen är andra tips du kan göra för att undvika illamående:
- Bär en armband mot rörelse på varje handled under hela resan.
- Öppna ett fönster när det är möjligt;
- Fixa ögonen på en fast punkt, som horisonten;
- Håll kroppen fortfarande;
- Luta huvudet tillbaka;
- Undvik att läsa.
Men när ämnet har frekvent illamående bör en otolaryngolog konsulteras för att utvärdera förekomst av problem i örat, eftersom detta organ är huvudansvarigt för illamående.
Hemreparationer och apoteksmedicin
Förutom matvård, kan en annan strategi som kan användas för att bekämpa rörelsesjuka under resan ta pre-flight ingefära te och dricka vatten med mintblad när du reser. Så här förbereder du teet här.
I fall av svår illamående kan du använda läkemedel som Plasil eller Dramin, vilket ska tas enligt din läkares råd.
Ett annat vanligt problem under flygningar är öra smärta, så se hur man bekämpar det här.
Titta på följande video och se några tips för att göra din resa ännu bekvämare:
