En bra naturlig behandling för dålig blodcirkulation i benen är att undvika att sitta för länge eller stå i samma position. Att hålla fötterna förhöjda när du sitter eller ligger ner är också ett bra sätt att förbättra cirkulationen i dina ben.
De som arbetar långa sitter tenderar att ha svullna ben och är mer benägna att utveckla åderbråck, särskilt bakom knäna, och för att undvika detta problem kan du lägga några böcker staplade under dina fötter för att undvika att ackumulera vätska i nedre extremiteterna.
Hur man förhindrar dålig cirkulation
För att undvika dålig cirkulation av benen ska vara:
- Stig upp varannan timme och ta en promenad på minst 5 minuter, antingen för att gå på toaletten eller att dricka ett glas vatten;
- Utöva fysisk aktivitet regelbundet, varaktig minst 1 timme, 3 gånger i veckan.
- Lägg en hög kudde för att hålla fötterna högre än resten av kroppen;
- Drick minst 2 liter vätska under dagen, såsom vatten, mjölk och naturliga juicer;
- Undvik mat rik på salt, som salt eller korv. Vet vilka livsmedel som förbättrar blodcirkulationen
- Massage benen i slutet av dagen eller utföra lymfatisk dränering;
- Använd bekväma, ojämna kläder, undvik band, täta bälten och täta skor.
I vissa fall kan läkaren indikera den dagliga användningen av elastiska strumpor som förbättrar cirkulationen, eftersom de hjälper blodet att återvända till hjärtat. Dessutom kan det vara nödvändigt att göra lymfatisk dränering eller ta läkemedel för att minska svullnaden, såsom Lasix.
Dessutom kan några exempel på hemmetoder som kan förberedas och tas hemma för att förbättra cirkulationen vara intag av frukt eller grönsaker som cashewnötter, betor, apelsiner och grapefrukt och kan vara mat eller te socker eller naturlig juice.
Det tjocka saltbadet är också ett naturligt alternativ för att lindra symtomen på dålig cirkulation eftersom den kan stimulera blodcirkulationen, minska ledsmärta och främja avkoppling.
När ska man gå till doktorn
Om symptom på dålig cirkulation, t.ex. svullna och kalla fötter, förblir i mer än 3 månader är det viktigt att göra en överenskommelse med kardiologen för att indikera den mest specifika behandlingen av problemet, som dålig cirkulation, speciellt av benen, om den inte behandlas korrekt kan leda till allvarligare förhållanden som hjärtsvikt.
