Ett bra hemhjälpmedel för kramp är att äta banan eftersom det är rik på kalium och dricker kokosnötvatten hela dagen eftersom det har många mineraler som magnesium, till exempel, som är nyckeln till att förebygga kramper.
Kramper är ofrivilliga och smärtsamma sammandragningar av musklerna under en kort tid som vanligtvis händer på grund av uttorkning och brist på mineralsalter som magnesium, kalium, kalcium och natrium. Så att äta dessa livsmedel är ett utmärkt hemmedel.
1. Banan Vitamin
Detta vitamin är läckert och mycket lätt att göra, vilket är en utmärkt naturlig behandling för att undvika kramp.
ingredienser:
- 1 banan
- 1 kopp vanlig yoghurt
- 1 matsked rullade mandlar
Metod för framställning:
Slå alla ingredienserna i mixern och drick strax efter. Det rekommenderas att ta 1 kopp av detta vitamin varje dag innan du lägger dig för att undvika, huvudsakligen nattkramper.
2. Avokadokräm
Att äta denna avokadokräm på morgonen är ett bra sätt att börja dagen bra.
ingredienser:
- 1 mogen avokado
- 3 matskedar (välfylld) grekisk yoghurt
preparatet:
Slå allt i mixern och om det är för tjockt lägg till lite mer yoghurt. Strukturen ska vara krämig, så lägg inte för mycket yoghurt på en gång. Sedan kan du lägga till valnötter eller hackade jordnötter.
3. Morotkräm med sparris
ingredienser:
- 3 stora morötter
- 1 medium söt fladdermus
- 1 lök
- 3 vitlöksklyfta
- 2 liter vatten
- 6 sparris
- kryddor till smak: salt, persilja, svartpeppar och jordginger
Metod för framställning:
Häll ingredienserna och lägg i en matlagningspanna. När det är mjukt slå allt i mixern och ta till middagen.
Här är vilka andra livsmedel som hjälper till att förhindra kramper i den här videon:
