Aubergine mjöl är bra för hälsan och hjälper dig att gå ner i vikt, ha en stor potential att minska kolesterol och förbättra avsevärt intestinal transitering.
Detta mjöl är ett mycket hälsosamt alternativ för att berika din diet, har större näringsvärde och hjälper fortfarande att bränna fetter och minska aptiten. Dess främsta fördelar är:
- Hjälp att gå ner i vikt eftersom den är rik på fibrer som underlättar avlägsnandet av avföring.
- Lägre kolesterol eftersom dess fibrer binder till kolesterol, elimineras av avföring.
- Det förbättrar leverfunktionen eftersom det har avgiftningsverkan hos detta organ;
- Släpp tarmarna eftersom det ökar fekalkakan.
Detta mjöl kan användas som kosttillskott kombinerat med kost och motion men kan också hittas i form av kapslar i apotek och apotek.
Hur man gör aubergine mjöl
Förberedelsen av aubergine mjöl är mycket enkel och kan göras hemma utan problem.
ingredienser
- 3 äggplanter
Förberedelsearbete
Skär äggplanterna ca 4 mm tjocka och sätt till mediet ugn i några minuter tills det dehydreras helt, men brinner inte. Efter det har torkat, bör du smula eggplanterna och slå med en mixer eller bländare tills det blir pulver. Sifta denna mjöl för att säkerställa att den är mycket tunn, redo att användas.
Förvara i en ren, torr behållare. Denna aubergine mjöl innehåller inte gluten och varar ca 1 månad.
Hur man använder aubergine mjöl
Hembakat aubergine mjöl kan läggas i yoghurt, juice, soppor, sallader eller var du än önskar och därigenom minska fettinnehållet som kroppen absorberar. Den har inte en stark smak, har låga kalorier och liknar kassavaj, och kan också sättas till varma rätter som ris och bönor.
Det rekommenderas att äta 2 matskedar aubergine mjöl per dag, vilket motsvarar 25 till 30g. En annan möjlighet är att ta 1 kopp vatten eller apelsinjuice blandat med 2 matskedar av detta mjöl, fastande fast.
Förutom äggplantemjölet, om du efter måltiden äter en citrusfrukt som apelsin eller jordgubb, förstärker detta dess bantning och reducerande effekt av dåligt kolesterol. Se även hur man använder vitbönsmjöl som slims, sänker kolesterol och kontrollerar diabetes.
Recept med aubergine mjöl
1. Orange tårta med aubergine mjöl
ingredienser
- 3 ägg
- 1 kopp aubergine mjöl
- 1 kopp majsstärkelse
- 1/2 kopp brunt socker
- 3 matskedar smör
- 1 glas apelsinjuice
- Rasp av apelsinskal
- 1 tsk bakpulver
Förberedelsearbete
Slå på ägg, socker och smör. Tillsätt sedan majsstärkelsen och aubergine mjölet och rör om det. Lägg gradvis tills apelsinjuice, zest och slutligen placera jästen.
Baka i smörj och mjölkad form i ca 30 minuter.
Näringsinformation
Följande tabell anger näringsvärdet av aubergine mjöl:
| komponenter | Mängd i 1 matsked aubergine mjöl (10g) |
| effekt | 25 kalorier |
| proteiner | 1, 5 g |
| fetter | 0 g |
| kolhydrater | 5, 5 g |
| fibrer | 3, 6 g |
| järn | 3, 6 mg |
| magnesium | 16 g |
| match | 32 g |
| kalium | 256 mg |
Pris och var att köpa
Priset på aubergine mjöl är cirka 14 reais per 150 g mjöl och aubergine mjölkapslar varierar från 25 till 30 reais per 1 pack med 120 kapslar. Det kan hittas för försäljning i hälsokostaffärer, apotek, apotek och på internet.
Vem kan inte konsumera
Aubergine mjöl har inga kontraindikationer och kan konsumeras av människor i alla åldrar.
Vad man ska äta för snabb viktminskning
Titta på videon nedan för att äta för att uppnå önskad vikt:
